дали

Приемането на хранителни добавки, съдържащи омега-3 мастни киселини има Ефект "малко до никакво" срещу рак, казват експерти. Добавянето на рибено масло обикновено се дължи на широк спектър от положителни ефекти върху здравето, като намаляване на риска от инсулт, деменция и рак.

Изследователи от Британския университет в Източна Англия обаче установиха това ежедневната употреба на такива добавки е малко вероятно да има някакъв значителен ефект върху здравето.

Изследването се фокусира специално върху хранителните добавки, а не върху приема на омега-3 при консумация на риба, докато последният метод все още се описва от учените като полезен за сърцето и здравето като цяло.

Твърди се, че производителите въвеждат

Повече от 100 000 участници в проучването бяха разделени на случаен принцип в групи, за да увеличат приема на омега-3 мастни киселини за поне една година или да следват обичайните си навици. В същото време изследователите установиха, че ако около хиляда души приемат хранителни добавки за около четири години, реалното въздействие върху тяхното здраве, положително или отрицателно, ще бъде в най-добрия или минимално в най-добрия случай.

Лий Хупър, водещ автор на проучване, финансирано от Световната здравна организация (СЗО), отбелязва в това отношение, че техните изследвания допринасят за натрупването на доказателства, че Добавките, съдържащи омега-3 мастни киселини, не предоставят на потребителите това, което производителите твърдят за тях.

„Предишното ни проучване показа, че дълговерижните омега-3 добавки, включително рибените масла, не предпазват от тревожност, депресия, инсулт, диабет или смърт“, каза тя и добави, че всъщност са открили леко повишен риск от рак, особено рак на простатата.

Те дори не предпазват от сърдечни заболявания

През 2019 г. повече от 80 проучвания не откриха доказателства за ползите за здравето от такива добавки за хора с диабет тип 2, а други подобни проучвания предполагат, че добавките осигуряват малка или никаква защита срещу сърдечни заболявания.

С оглед на отрицателното въздействие върху околната среда, като прекомерен риболов, според него е „безполезно“ да се приемат добавки, които имат „малка или никаква полза“.

Според Хупър щетите за околната среда са несравними с минимални ползи за здравето.

Предпочитам две порции риба на седмица

Според Британската национална здравна служба (NHS) глобалният пазар на добавки с омега-3 мастни киселини е струвал около 33 млрд. Долара през 2018 г. (около 30 млрд. Евро).

NHS препоръчва да се ядат две порции риба всяка седмица, за да се получи достатъчно "добра мазнина", поне една от които трябва да е мазна, като сьомга, пресен тон или скумрия.. В същото време обаче те посочват, че някои риби съдържат малки количества химикали, които могат да бъдат вредни, ако хората ядат твърде много от тях.