Предучилищните и училищните групи също са среда за размножаване на вируси и бактерии. Болестите се разпространяват от светкавична скорост, капково заразяване.

това

Родителите трябва не само да обръщат внимание на укрепването на имунитета си, но трябва да мислят и за децата си. Методите, които могат да се използват, трябва да бъдат по-щадящи, отколкото при възрастните. Вие знаете как да го направите?

Отидете за бактерии срещу

Не изграждате детски имунитет, като напълно изолирате детето от възможни опасности. Точно обратното е вярно. Ако организмът се бори с различните вещества и микроорганизми, които го заобикалят и заплашват, той трябва да свикне с тях. И тъй като микробите най-често се разпространяват във въздуха, трябва да сте там.

Престоят на чист въздух, дори при всяко време, е от съществено значение. Редовните разходки или забавления навън перфузират лигавиците на дихателните пътища, очите и ушите, благодарение на които тялото може да образува бариери и не пропуска вредни вещества в тялото. Освен това абсорбираме витамин D на слънце, което намалява риска от заболявания.

Сауна също с деца

Въздействието на сауната върху човешкото здраве е добре известно, но знаете ли, че малките деца, дори бебетата, могат да се наслаждават на сауната? „Температурата в детската сауна е намалена и се използват по-меки естествени есенции, като портокал или роза. В нормална сауна за възрастни децата трябва да са на по-ниските етажи, където температурата е около 65 ° C. С редовната сауна, с идеална честота веднъж седмично, е възможно да започнете на възраст от 3 месеца, но това има по-голям ефект само за деца на възраст от 2,5 до 3 години ". казва Петр Павлацки, директор на аквапарка „Акваланд Моравия“.

Максимум 22 градуса в спалнята

Според експерти, дете под 3 години в идеалния случай трябва да спи 12 часа, дете под 6 години поне 10 часа, по-големите деца се нуждаят само от 8 часа. Условията, при които децата спят обаче, също са много важни.

Помещението трябва да бъде достатъчно проветриво и вътрешната температура не трябва да надвишава 18 до 22 градуса. Въздухът не трябва да е сух (използвайте изпарители) или прегряван, тъй като изсушава лигавиците.

Спрете пасивното пушене

Вашето пушене, което означава пасивно пушене за детето, директно намалява защитните сили на детето, потиска процесите на детоксикация в тялото му.

Корените на различни заболявания, като бронхит, бронхит, алергии, астма или възпаление на ушите, могат да лежат в пасивното пушене.

Намалете стреса на децата

Дори децата ежедневно изпитват собствени проблеми, стрес, притеснения и други неприятни психически затруднения. Ако психичният дискомфорт е дългосрочен, имунитетът е отслабен.

Така че, ако детето ви често е болно, фокусирайте се и върху този здравословен аспект. Активно движение, упражнения за релаксация, богата диета, игри, прекарване на време с приятели или интереси по ваш избор се възползват от намаляване на психическото напрежение.