БРАТИСЛАВА - В неделя, 29 октомври, ще има преход към зимно часово време - ще преместим стрелките на часовника назад и нощта ще бъде с един час по-дълга. Според Ева Фекетеова, асистент в Медицинския факултет на Университета "Павел Йозеф Шафарик" (LF UPJŠ) в Кошице, която също работи в Катедрата по неврология на Медицинския факултет на UPJŠ,.

"Обикновено възприемаме есенната смяна на времето по-добре, защото хората, които предпочитат да спят по-дълго, получават добър час. Следователно те ще възприемат тази смяна положително поне за няколко дни, докато не започнат нов времеви режим. Проблемът с промяната на време, независимо от „В коя посока често поемат деца, възрастни хора, но и по-чувствителни индивиди, които сега ще се събудят с час по-рано от другите и следователно може да изпитват ежедневна умора, причиняваща дразнене и нарушена концентрация или памет“, - каза Фекете.

Според нея това може да помогне за предотвратяване на по-ранен сън. „Именно в тези възрастови групи е по-трудно, защото поради навика на първоначалното време те не се чувстват уморени в ранните часове“, казва лекарят.

преместваме

Лятното часово време е въведено за първи път в Канада през 1908 г., а от 1916 г. времето се е изместило в Европа, като общо около 40% от страните в света го правят днес.

"В момента икономическите ползи от тази промяна вече са поставени под въпрос, но лятното часово време допринася за по-дългите естествено вечери през пролетта. А естествената дневна светлина е важна за настройването на нашия биологичен часовник, който хармонизира цялото тяло и има много добре познати биологични функции. Въпреки че можем да спим с един час по-дълго в есенния вариант, ранното пристигане на тъмнината в ранните вечери може да предизвика тъжно настроение и депресивни мисли. Лишаването от сън, което е свързано с пътнотранспортни и трудови злополуки, " отбелязва специалист по сън от Катедрата по неврология, Медицински факултет, UPJŠ и UNLP Košice.

Според Фекете, лекът за преодоляване на забавянето във времето трябва да бъде придържането към така наречения сън десет, определен за ново време. "Според изместеното време трябва да се сервира храна, да се извършват работни и спортни дейности и да не се уморяваме през деня. Освен това е добре да следваме и други принципи, като например умереност при пиене на кафе, чай и алкохолни напитки, особено преди да заспите, да не се храните и да не спортувате вечер или да не решавате проблеми, преди да заспите, " добави Фекете.