Завършихме следното интервю за списание Next Future. В него ще разберете какви нагласи имаме към промените в начина на живот, как подхождаме към критиката и опонентите или дори какво смятаме за най-големите пречки по пътя към по-добрата версия на себе си.
Когато човек дойде при вас, който иска да промени начина си на живот или да промени външния си вид, какви основни въпроси му задавате, за да можете да създадете пълноценен план за него?
Умението да задавате правилните въпроси (себе си или другите) е една от най-важните компетентности, които човек може да научи в живота. Ако хората си задаваха правилните въпроси, може би дори нямаха нужда от нашата помощ. Повечето хора обаче задават много грешни въпроси като: „колко калории са ми необходими, за да ям по-малко, за да постигна естетическите си цели“, или: „каква диета ще ми помогне да отслабна X килограма възможно най-бързо“, или „колко бързо качете 10 кг мускули възможно най-бързо ". въпрос до лятото". Въз основа на лошо формулирани въпроси и следователно слаби отговори, хората взимат повърхностни решения и това води до повърхностни резултати и лоши преценки, които виждаме навсякъде около нас (наднормено тегло, затлъстяване, лошо здраве, метаболитни увреждания). Днес хората бързат от всякога и искат незабавни резултати за парите си. След това всеки търси несъществуващи преки пътища и краткосрочни решения, които обменя за дългосрочни и повтарящи се проблеми (например йо-йо ефект). Примери за някои от въпросите, които задаваме на нашите читатели и клиенти за размисъл, са както следва:
- Какво трябва да променя в начина си на живот (хранене, упражнения, сън), за да контролирам хормоналната си система?
- Какво краткосрочно удовлетворение трябва да пропусна от живота си, за да не го променя за дългосрочни проблеми?
- Колко ми трябва, за да подобря състоянието си, така че една по-красива естетика да е страничен продукт от всестранното ми състояние?
- Какви калории са физиологично предпочитани пред другите (мазнини срещу въглехидрати и протеини) и защо?
- Кои храни ще позволя да станат част от тялото ми?
- Кои хранителни принципи трябва да следвам и кои са най-важните?
В днешно време много хора прекарват по цял ден на работа и вече не могат да се занимават с физическа активност след осем часа работно време. Това е свързано и с лоши хранителни навици, причинени от липса на време. Има решение и за такива хора?
Вярно ли е, че не свиквате да закусвате? Много експерти по здравословно хранене казват, че закуската е най-важното хранене за деня. Вероятно не сте съгласни с тях. Бихте ли казали на нашите читатели защо?
Имате ли много други мнения, които надхвърлят обичайните и добре познати, как реагират хората на това? Срещали сте и реакции на хора, които ви виждат зад кулисите и не желаят да оставят мнението си.?
Какво смятате за най-голямото плашило днес по отношение на начина на живот и начин на живот?
Също така предлагате на читателите в блога си статии, които подкрепят осъзнаването, че всеки е отговорен за собствения си живот. Мислите ли, че в момента много хора не мислят така? Как стигнахте до тази житейска вяра?
Всеки отделя времето и енергията си за това, което смята за важно (ценностна система). Дори и най-безотговорният човек на света може да стане отговорен, ако срещне мисли, които предизвикват интерес или осъзнаване у него. Ето защо е важно да четем много книги и това също ни помага. Важно е да търсите човешки съвършенства и да използвате най-ценните идеи в собствения си живот. Ето защо се обграждаме с мъдри хора, от които винаги можем да научим нещо със смирение. Добрата новина е, че наистина мъдрите и вдъхновяващи хора са относително лесно достъпни за другите и са готови да се срещнат или разговарят с вас. Винаги дават повече, отколкото връщат, и в крайна сметка така или иначе се изплаща с лихва. Животът подкрепя тези, които поддържат живота, търсят богатство в себе си и се опитват да разпространят тези ценности по света. Само по този начин може да се използва пълният безкраен потенциал на човека.
Справяте се и със затлъстяването. Чести ли са случаите на затлъстели хора в Словакия в сравнение с други страни? Затлъстяването резултат ли е от собствения неуспех или е най-вече генетично обусловено (или от какви фактори)?
Навсякъде по света е лошо и ще се влошава. Страната ни не прави изключение и според официалната статистика една трета от словаците вече са с наднормено тегло. Но реалността е малко по-различна. Реалният процент на подкожни мазнини не се взема предвид дори при бедните хора, които на пръв поглед изглеждат слаби (особено жени), но са недохранени, имат толкова малко мускулна маса (ниско състояние) и тънката им фигура се формира от мазнини (горе 20%). При мъжете количеството висцеларна мастна тъкан (между органите на корема) не се взема предвид, което отново изкривява статистиката. И дали това е генетично разстройство? Въобще не. Гените са невинни в това, търсете другаде виновника. Вие контролирате гените си от това, което току-що сте яли от чинията си. Кой го сложи в чинията ви?
Какво бихте казали на читателите, които изобщо не се интересуват от здравето, фитнеса и диетата си?
Все още нищо. Лично ние заемаме позицията, че не е добре хората да се грижат за тези неща. Ако ученикът е готов, той ще намери учител. Ако ученикът не е готов, дори и най-добрите учители в света просто ще се провалят. Въпросът е на активни нагласи, ценности и житейски амбиции (цели). Ако имате по-високи цели в живота, имате нужда и от по-ефективни инструменти, повече енергийни източници, по-добро здраве, устойчивост на умора и болести и по-добра способност за оцеляване (функционално състояние). Ако целите ви са ниски, вие се интересувате от краткосрочни удовлетворения, но в крайна сметка те биват заменени за дългосрочни проблеми (обща реалност). Всеки трябва да носи отговорност за собствения си живот. В противен случай той може да се оплаче и да обясни на другите защо животът е толкова труден и несправедлив. Това е неговият избор. Опитваме се да следваме пътя на личния пример за другите и досега сме убедили около 70 000 души, които идват да виждат уебсайта ни всеки месец и получават безплатна информация за по-добра версия на себе си. Все пак ще трябва да създадем много по-висока стойност и да можем да я разпространяваме по-ефективно сред хората, за да постигнем положителна социална промяна.
Ние вярваме, че ако все повече хора в Словакия разбират проблемите в храненето и начина на живот с интелигентност (на базата на проучване на нова информация и самопознание на практика), тогава заедно можем да променим условията на живот около нас към по-добро. Ние вярваме, че страната ни се нуждае от по-енергични лидери и полезни граждани и по-малко безпомощни, дебели, неправителствени и болни овце. Ние също искаме да станем по-добра версия на себе си с вас, за да можем всички заедно да реализираме собствения си потенциал в средата, в която живеем (в нашата страна). Ние и нашите бъдещи поколения го заслужаваме. Ето защо стискаме палци за всички по пътя към по-добрата версия на себе си. Бъдете отговорни за живота си.
Владо и Тина Златошовци (статията е публикувана в списание Next Future)