eyerim

Сигурно сте виждали много статии за това как да подобрите зрението си и в повечето от тях са ви посъветвали да ядете много моркови и да не гледате прекалено много екрана на компютъра си. Докато някои от тези често срещани съвети определено са полезни, другите са просто митове, които пречат на хората да посещават очен лекар. Понякога има много объркване, знаем! И затова сме тук за вас с истински съвети.

Дайте почивка на очите си

Повечето от нас прекарват много време в гледане на екрана на компютър или телефон, което определено не е полезно за очите ни. Това обаче не означава, че всичко е безнадеждно. Опитайте се да избягвате използването на електроника, освен ако не е абсолютно необходимо - да не хващате телефона веднага след работа и да прекарате остатъка от вечерта върху него. Много електронни устройства имат и т.нар „Нощен режим“, чиято светлина натоварва по-малко очите. Поддържайте яркостта на екрана на оптимално ниво - не твърде ниска, за да не се налага да присвивате очи, но и не твърде висока, за да не ви заслепи. Не на последно място, не забравяйте да погледнете от екрана и да упражнявате очите си от време на време: постоянното концентриране върху една точка на екрана на компютъра е почти гарантирано, че ще ви натовари твърде много.

Опитайте се да изчистите ума си, наклонете главата си назад и останете със затворени очи в продължение на три до пет минути. След това изберете всеки обект на разстояние 5-6 метра и се фокусирайте върху него за 20 секунди. И накрая, на всеки 50 минути, прекарани в гледане на компютъра, правете 10-минутна почивка, за да отпуснете очите си и да се уморите. Дори такива прости упражнения могат да доведат до промяна към по-добро!

Зависи от диетата

Простото ядене на повече моркови не е достатъчно, но обръщането на внимание на хранителните вещества, които давате на тялото си, може да бъде много полезно, когато става въпрос за подобряване на зрението ви. Както всички други части на тялото ви, очите ви се възползват от определени хранителни вещества. За добро зрение следете приема на витамини А, С и Е, както и на минерали като цинк и мед. Ще помогне за предотвратяване на отрицателното въздействие на слънцето върху очите, ако се погрижите за достатъчен запас от антиоксиданти - а именно бета-каротин (който ще намерите в известния морков, но също и в тиква и сладки картофи), зеаксантин и лутеин.

Не се страхувайте от (слънчеви очила)

Излишно е да казвам, че трябва да посещавате редовно офталмолог за преглед. Ако Вашият лекар Ви каже, че имате нужда от очила с рецепта, моля, изслушайте го. Диоптричните очила или контактните лещи са предназначени да коригират проблеми, причинени от влошено зрение. И не само те карат да виждате по-добре, но и спасявате очите си от непрекъснато усилие - което предотвратява по-нататъшното влошаване на зрението ви. Проблемите със зрението определено не трябва да се пренебрегват, а напротив - ако забележите замъглено или забележите други трудности, най-добре е да започнете да решавате този проблем възможно най-скоро.

Когато слънцето грее навън (и не само през лятото!), Не забравяйте да носите слънчеви очила. Те съществуват само за да предпазят очите ви от увреждане от слънцето и да ви помогнат да виждате по-добре чрез ярка светлина. А сега сериозно - 2018 г. е и за всеки отделен човек вече има невероятно стилен модел (слънчеви очила), който да му пасва. След като намерите подходящите за вас, те могат да се превърнат в чудесно допълнение към още по-добро облекло! Здраве и стил в едно? Това е нещо за нас!

Грижата за очите ви наистина не е толкова трудна. Дори ако имате перфектно зрение, предпазливостта винаги се отплаща - не забравяйте да си дадете почивка от време на време и да се погрижите за тях. Ако зрението ви не е толкова голямо, колкото преди, не се отчайвайте! Какво ще стане, ако се опитате да разгледате нашия уебсайт на eyerim и да изберете (слънчеви очила), които ще защитят вашите красиви очи? Имаме диоптрични очила за всяка форма на лицето и слънчеви очила за всеки стил - изборът е ваш.