положителното

Как да използваме положително внимание (вместо отрицателно), за да променим поведението на детето.

Когато децата се държат зле, естествено е техните родители и възпитатели да искат да го поправят и да посочат - понякога не твърде спокойно - какво правят погрешно. Макар че това може да изглежда като добра идея, в действителност може да падне в обратна посока.

Експертите са установили, че обръщането на внимание на децата в положителна, а не в отрицателна посока е много по-ефективно за промяна на поведението. Изследванията показват, че награждаването на поведението, което искате да насърчите, ще доведе до повече резултати, отколкото подчертаване на нещата, които искате да спрат да правят.

Гневът на бебето ми е нормален?

Което е положително внимание?

Лесно е да реагираме грубо, когато децата правят нещо, което нямат и изобщо да не реагират, когато правят това, което очакваме от тях. Положителното внимание изисква смяна на лещите, при което насърчаваме децата да се държат добре и (поне засега) игнорират по-малко добро поведение.

Изводът е, че желанието на децата за родителско внимание е толкова силно, че всяко поведение, на което обръщаме внимание, ще се увеличи, дори ако им кажем да спрат.

По принцип, вместо да им помагаме да правят това, което правят грешно, ние искаме да примамим децата да постъпят правилно. Това е проста промяна, но такава, която противоречи на векове на родителските норми и изисква известна практика, преди да стане втората ви природа.

Как да реализираме положително внимание

И така, как изглежда на практика? Положителното внимание може да приеме много форми, включително словесна похвала, прегръдки, целувки, потупвания по раменете или награди. За тригодишните може да изглежда различно, отколкото за тийнейджърите, но основната идея е същата.

Както обяснява Линдзи Гербер, PsyD, клиничен психолог от Института за детски ум, ключовото е, че според вашата похвала (колкото е възможно по-описателно и конкретно), децата знаят точно какво поведение трябва да се възпроизвежда.

Вместо да казвате „страхотна работа!“ Или „обичам начина, по който го правите“, опитайте се да кажете точно какво правят. Например бихте могли да кажете: „Харесва ми начинът, по който споделяте вашите пастели със своя брат или сестра“, или „невероятно е, че сте завършили домашното си, преди да ме попитате дали можете да играете на таблет.“ Независимо от възрастта им. ако уведомите децата, че оценявате поведението им, това ще ги накара да се чувстват добре и ако знаят точно за какво са похвалени, вероятно ще го направят отново в бъдеще.

Психологът съветва: HNEY не е лоша емоция

Ами лошото поведение?

Това е частта, която може да бъде най-предизвикателната. Ако едно дете се държи по начин, който не е безопасен за себе си или за другите, тогава, разбира се, възрастният трябва да се намеси. В противен случай направете всичко по силите си, за да игнорирате това поведение и да му обръщате голямо внимание, след като нежеланото поведение приключи.

Експертите по детско поведение наричат ​​това „активно игнориране“. Оттеглете вниманието, за да изпратите съобщението, че действието не е начинът за тях да получат това, което искат. Вие ще подсилите това съобщение, така че след като детето се успокои или изслуша вашите инструкции, то отново може да привлече вниманието ви.

Пренебрегването на определено поведение в този момент не означава, че никога не сте се справяли с него или че не сте внимателни към детето си; напротив. „Когато видите поведението, което искате да премахнете, наистина няма време за взаимодействие с бебето“, казва д-р. Гербер. „Време е да поемете дълбоко въздух, забележете го, можете нежно да се опитате да го пренасочите към нещо друго или активно да го игнорирате.“

Пренасочванията могат да бъдат от запитване дали искате освежителни напитки до предупреждение за нещо забавно или примамливо, което ще се появи във вашия семеен календар.

Положително внимание в действие

Как работи рамка за положително внимание в предизвикателна ситуация?

Нека вземем сценарий, който някой от родителите ще изпита в даден момент: детето ви ще има истерия на касата в магазина, защото иска сладкиши. Ако трябваше да го задоволите и да му дадете сладостта, за която крещеше, пристъпът на гняв вероятно щеше да приключи много бързо, но в същото време щеше да гарантира, че поведението ще се повтори следващия път. Преговорите („можете да получите бисквитки, когато се приберете у дома“) вероятно биха имали същия ефект.

Много родители се чувстват осъдени в публично пространство и изпитват нужда да покажат на обкръжението си, че имат под контрол възпитанието на детето си, като му казват да спре, повишават гласа си или поставят на детето ултиматум. В резултат на това този тип реакция няма да обогати нито вас, нито детето ви с много добри чувства, нито ще предотврати повтарящото се поведение, тъй като неволно подсилвате поведението му, като му обръщате внимание.

Ако обаче практикувате положително внимание, бихте игнорирали гнева докрай (което, разбира се, е по-лесно да се каже, отколкото да се направи). Веднага след като детето се успокои, е време да му обърнете положително внимание. "Наистина се гордея с вас, че се успокоихте, поехте дълбоко въздух и осъзнахте, че не можем да направим това в момента."

Когато сте у дома и нещата са по-малко емоционални, можете да се върнете към пристъп на гняв. Например: „Видях в магазина, че ви беше трудно да ви кажа, че не можете да имате сладкиши. Когато кажа не, това означава, че не можем да го имаме в този момент. Така че следващия път, когато се случи подобно нещо, какво мислите, че можем да направим? Как бихме могли да се справим по-добре? "

Важно е да осъзнаете, че пренебрегването на нещо (като атака на гняв) няма да го спре веднага. Всъщност д-р Гербер казва на родителите да имат предвид, че „ще се влоши, преди да се подобри“. По този начин интензивността на гнева може първо да се увеличи, преди да спре напълно, а също така може да отнеме известно време за (повторно) игнориране на атаките на гняв или друго поведение, за да спре това поведение.

7 тайни за отглеждане на щастливо дете

Какво да направите, ако поведението не спира

Ако продължите да виждате поведението, което се опитвате да елиминирате, може би е време да се свържете със специалист по психично здраве и да създадете индивидуален план за действие за вас и вашето дете. Нещо като диаграма на поведението може да бъде много ефективно, особено ако наградата е положително внимание.

Ако крайната цел е твърде предизвикателна за детето да избяга изобщо, можете да я разбиете на по-малки, по-лесно управляеми цели, които могат да помогнат да се проправи път за желания краен резултат.

Създайте по-силна връзка

Преходът към модел на положително внимание изисква търпение и практика от страна на родителя. Гербер казва, че психологът, с когото работите, също може да ви бъде опора. "Ние също така предоставяме подкрепа на родителите, защото винаги, когато мислим за промяна на поведението на детето, родителят наистина играе много важна роля."

Друго нещо, което може да бъде полезно в дългосрочен план, е да отделите дори дори 10 минути на ден от общото време. През това време родителят може да обърне необезпокоявано внимание на детето си, като изпълнява дейности, на които се радва заедно, независимо дали играе игра на карти, сглобява пъзели, изгражда комплект сгради или създава някакво изкуство. „Искаме да го включим в нашия график всеки ден и да гарантираме, че обръщаме положително внимание на децата“, казва д-р. Гербер. "Защото ако случаят не е такъв, децата ще търсят друг начин да привлекат вниманието."

И накрая, в допълнение към поведението, използването на положително внимание може да създаде по-силна връзка с детето ви. „И това, което знаем за психичното здраве на децата като цяло“, добавя д-р. Гербер, „това е да имаш положителна връзка с всеки възрастен - бил той родител, баба, дядо, болногледач или някой в ​​общността - е само цялостен защитен фактор срещу други психични разстройства или симптоми. "