Най-малките могат да изпитват стрес толкова интензивно, колкото и възрастните. Научете се да разпознавате подобни ситуации у децата си и да се справяте ефективно с тях.
Живеем в забързано и забързано време и децата, посещаващи начални училища, дори детските градини стават по-зрели.
Според психолога Доминика Черни аз много добре разбирам значението на думата стрес.
„Днешните деца знаят и разбират важността на това състояние, защото се сблъскват с него доста често. Те често се срещат с него и се сблъскват с него у дома. Подходящо е обаче родителите да обяснят на децата си какво означава това и че това е нещо, с което ще се сблъскат през целия си живот, но може да се бори и смекчава “, обяснява експертът.
Никой от нас, дори и най-напредналият и задълбочен, няма да го избегне. Важно е да можете да се справите с него и да го смекчите.
Да бъдеш под стрес означава да бъдеш изложен на различен натиск и затова се чувстваме в нужда. Всеки нов стимул, всичко, което е ново за нас и непознато за нас, причинява стрес.
Стресът при децата се проявява по абсолютно същия начин, както при възрастните, така че тези форми могат да бъдат сравнени със стресовото състояние на възрастните.
Това, което подчертава най-малкото?
„Най-големият стрес за децата е смъртта на родител или любим човек. Те обаче могат да причинят и стрес у децата и да причинят неща, за които не бихме се сетили веднага като възрастни.
Това могат да бъдат събития като раждане на брат или сестра, преместване на семейство, промяна в ежедневието, неуспех в придобиването на нови умения и навици.
Може да се наблюдава стрес
Дори често срещани събития като талон, лоша оценка, конфликт с учител или любов могат да бъдат стресиращи за децата. Причините за стреса при децата също могат да бъдат натиск във времето, повишен риск и натиск от обстоятелства, както и трудни условия за подготовка за училище ", описва Доминика Черна от клиничното работно място Salvus.
Разпознаването на симптомите на детски стрес не винаги е лесно. Недвусмислените показатели, че детето изпитва стрес или психическо напрежение, са краткосрочни промени в поведението на детето.
Ето как се проявяват:
- промени в настроението
- люлеене
- внезапни изблици на гняв
- нощно уриниране
- безсъние
Психологът описва и други съпътстващи признаци на изпитване на стрес или психическо напрежение: „Някои деца страдат от корем и главоболие, други започват да имат проблеми с ученето в училище или да се концентрират върху преподаването.
Те също могат да изпитват чувство на загуба на контрол, непълноценност и неразбиране, емоционална лабилност и повишени очаквания за неуспех.
Характерно е за по-малките деца да започнат да смучат пръстите си, да гризят ноктите или да си извиват косата. По-големите деца могат да започнат да тормозят своите съученици или да отвличат вниманието и да се противопоставят на учителите. "
Проблемът може да бъде предотвратен
Както при възрастните, децата и упражненията са най-добрата помощ и превенция.
Стресът възниква в главата и затова е важно да разсеете негативните мисли чрез приятни форми на прекарване на времето.
Според психолога най-често срещаният метод е приятелски разговор. Помислете дали детето ви има прекалено много на раменете си, може би правилната стъпка би била да се откажете от извънкласните дейности и да ги замените с лесни спортове или един ден „нищо за правене“ седмично.
Можете да предотвратите стресови ситуации, като посещение на лекар за дете, като кажете на детето по подходящ начин и обясните какво ще се случи в лекарския кабинет.
Стресът може да прерасне в депресия
Последиците от дългосрочния стрес могат да причинят сериозни проблеми на детето.
„Симптомите на униние, апатия, промени в настроението могат да започнат да се появяват в емоционалната област, която може да прогресира до детска депресия. В социалната област има промени в поведението, отсъствия от задължения, загуба на приятели, липса на интерес към предишни хобита и дейности. Стресът също може да причини лош сън, загуба на енергия, тикове и други физически проблеми “, предупреждава експертът.
Ако някой от тези симптоми започне да се проявява при деца, родителите не трябва да се колебаят да изчакат посещение от експерт.
Експерт, който може да ви помогне при такива обстоятелства, е психолог, който ще работи с детето, но също така ще предоставя на родителите полезни съвети и съвети как да помагате и да работите с детето у дома при такива обстоятелства.
Четири съвета как да научите децата да се справят със стреса
Психологът Доминика Черна съветва, Salvus.sk:
1. Назовете на глас чувствата на детето
Говорете с детето си, когато забележите, че нещо го притеснява и, ако е възможно, опитайте се да назовете чувствата, които смятате, че изпитва.
Наименуването на чувства не трябва да звучи като угризения или обвинения за детето. Можете да го докажете, като се интересувате да го слушате.
Бъдете съпричастни и покажете на детето си, че искате да го разберете и че държите на него. Много, особено по-малките деца, все още нямат развит речник, който да назовава чувствата си. Ако детето ви изглежда ядосано и разочаровано, назоваването на чувствата му ще му помогне да се научи да разпознава емоциите си.
Превеждайки чувствата в думи, ние помагаме на децата да предадат своите преживявания и да развият емоционалното си съзнание, както и способността да разпознават собствените си емоционални състояния.
2. Слушайте детето си
Попитайте детето си какво се случва и какво го е разстроило. Слушайте го внимателно, с мир, интерес, търпение и откритост. Избягвайте необходимостта да оценявате, да обвинявате, да изнасяте лекции дълго време или да казвате какво смятате, че трябва да прави детето ви.
Целта на вашите усилия е да накарате детето да се почувства и съмненията му са оправдани. Опитайте се да получите описание на цялата ситуация от детето. Не бързайте и оставете детето да говори с вас, дайте му необходимото време.
Понякога, за да започне да отшумява разочарованието на детето, трябва само да говорите с вас, да чувствате, че го слушате и да му покажете, че разбирате чувствата му и че то се чувства добре.
Препоръчително е да се опитате да промените темата на нещо положително и релаксиращо след такова интервю. Не е необходимо да се обръща повече внимание на проблема, отколкото той заслужава и е подходящо.
3. Помогнете на детето си да мисли и да разбере какво да прави
Ако детето има специфична ситуация в живота си, която му причинява стрес, говорете за това какво би било добре и какво може да направи при такива обстоятелства. Препоръчително е детето да даде някои идеи и съвети.
Не е добре, ако ние предлагаме и създаваме всички решения за подобна ситуация за него. Ако той участва активно в решаването на ситуации и проблеми, вие изграждате развитието на неговото самочувствие и самочувствие.
Добре е да подкрепите неговите идеи и съвети за справяне с подобна ситуация и можете да ги допълвате с вашите препоръки, така че детето да вижда, че сте активни и се интересувате да се включите и да помогнете. Ако е възможно, опитайте се да намалите стреса в живота на детето.
Ако в живота му има ситуации, които му причиняват и причиняват стрес, опитайте се да помислите дали има начини да ги ограничите или избегнете.
4. Имайте търпение
Родителите се притесняват, когато видят децата си нещастни и стресирани. Ако е възможно, опитайте се да устоите на желанието да решите всеки проблем за децата си незабавно.
Вместо това се опитайте да насочите вниманието си към развитието на детето, за да може то да се справя ефективно с проблеми и ситуации в живота. За да може да изрази чувствата си за това как да преживее възходите и паденията, които всеки от нас ще срещне в живота, как да се успокои, ако е необходимо и необходимо, станете и започнете отново.
Родителите не могат да решат за децата си всички проблеми, които срещат през живота си. Обучавайки ги обаче как да се справят и да се справят с тях, ние ги подготвяме за бъдещето и за живота.
Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.