Здравейте майки и не-майки,
Много бих искал да знам мненията на жените, които имат опит със степер. Бих се интересувал главно дали е възможно укрепване на седалището и бедрата само за степери или други упражнения, колко време е необходимо да се „педалира” върху тях и колко стъпки в минута и така нататък. Благодаря ви за всички отговори.

стъпка

степер е страхотен имам го и също съм доволен от каучуците, така че укрепвам ръцете си винаги правя 500 стъпки което е около 10 минути има колона колко калории изгарям и колко стъпки направих е супер препоръчвам VRELO трябва да имате издърпан корем и изпънат назад, трябва да се наблюдава, чудесно е да укрепите седалището и бедрата и цялото тяло 😉

Имам това, но от капака не пристъпвате леко встрани оттук, така че е добре и за страничните мускули http://www.google.com/imgres?imgurl=http://www.i.

здравей, препоръчвам също така да "мина" по него вече 1500 стъпки и ако стъпвате редовно, ясно укрепвайте бедрата, бедрата, седалището, прасеца ... и запазвате необходимото тегло, или отслабвате) 😉

чудесно е, имах, но се обърка - работи, но пише в целия град, но след няколко дни усетих колко силни са мускулите ми, просто купуваме нови, тъй като не намерих фактурата, Не мога да се оплача.
Оценявам го, че укрепва тялото и съпрузите си като заместител на вечерното бягане, тъй като през зимата той наистина не иска да излиза, когато гърдите му и т.н. той наводни потопа, че в хола няма нищо, което се люлее, трябваше да кара с велосипед поне 70 км, за да се умори или да тича 40 минути, но се опита и призна, че е чудесно за такива като него поне да запазят мускули във форма. за мен това е основата на това как изглежда 😎
пускате страхотна музика, получавате 15-20 минути като нищо и не натоварвате стави като бягате. но ще го забележите правилно, също така ще почувствате, че е ефективно. но почувствайте след няколко седмици, че имате твърдо дупе, това е безценно 😀