ставите

Нека поговорим повече за храненето на ставите, най-важните вещества за нашите стави, връзки, кости и хрущяли. Кои са те Как ни помагат?

Колаген

Колагенът е един от основните компоненти на костите и ставния хрущял. Можем да кажем, че той е основният строителен материал на съединителните тъкани. Е отговорен за здравината, гъвкавостта и регенерацията на хрущялите, сухожилията и сухожилията. Позволява на хрущяла да издържа на външен натиск.

Колагенът е протеин на здравето и красотата. Спортистите, физически взискателните хора, както и средното поколение или възрастните хора трябва да приемат редовно колаген, тъй като това предотвратяват мускулно-скелетните проблеми. Достатъчно колаген също помага при лечение на наранявания и следоперативни състояния. Успешно се използва като средство за облекчаване на костни и ставни заболявания например при остеопороза и артрит.

Хиалуронова киселина

Натриевият хиалуронат е полизахарид, намиращ се в организмите на всички гръбначни животни. В допълнение към вътреставното пространство, той е главно в кожата, хрущялите и костите, в стъкловидното тяло на окото или дори в пъпната връв.

Той има няколко функции - свързва слоевете на съединителната тъкан, „Поправя“ тъкан, помага при лечението на остеоартрит, насърчава зарастването на хронични рани. Функцията му е незаменима за правилното функциониране на ставите. Защо? В предишна статия за състава на ставите споменахме, че той е част от синовиалната течност. Че осигурява плавно и безболезнено движение на ставите, се грижи за тяхното "смазване" и хранене на хрущялите. С увеличаване на възрастта в тялото ни се образува все по-малко хиалуронан и качеството му също се влошава, което може да причини т.нар. "Скърцане на стави".

Витамин Ц

Друго име за може би най-известния витамин е L-аскорбинова киселина, името е E300. Витамин С има изключително важна роля за нашето тяло: регулира метаболизма на аминокиселините, поддържа здравината на стените на кръвоносните съдове, подпомага усвояването на желязото, стимулира производството на бели кръвни клетки и тъкани на костите, зъбите и хрущялите. Освен това той насърчава растежа и премахва свободните радикали. Играе важна роля в производството на колаген.

Нашето тяло не натрупва запаси от витамин С, така че трябва да го доставяме редовно, като консумираме плодове, зеленчуци и хранителни добавки. Една от формите на дефицит на витамин С е нарушаване на костната структура, деформация на ставите и в краен случай мускулна атрофия. Витамин Ц е важен антиоксидант, който предпазва телесните тъкани и други витамини. Интересното е, че повечето растения и животни са в състояние да произвеждат витамин С от глюкоза. Ние нямаме това метаболитно предимство, така че зависим от приема му от храната.

Хондроитин сулфат

Благодарение на действието си, той се нарежда сред важните градивни елементи на хрущяла. Хондроитин сулфатът се намира и в други съединителни тъкани. Осмотично задържа вода, която дава гъвкавост на хрущяла.

Това вещество е едно от симптоматичните бавнодействащи лекарства при остеоартрит. Това означава неговата благоприятни ефекти срещу болка и възпаление те се проявяват само при продължителна употреба (поне 2 месеца) и имат по-голяма ефективност. Веществото се получава чрез екстракция от животински хрущял.

Boswellia serrata

Словашкото име е kadidlovník pílovitý. Това е относително рядко дърво, което расте в Индия, Северна Африка и Близкия изток. Дори се отглежда в Оман от Средновековието заради ароматните си есенции. Смолата на дървото има босвелова киселина поради това значителни противовъзпалителни и антиартритни ефекти. Изследванията показват, че намалява болката, температурата и възпалението. Помага при сутрешна скованост и подобрява подвижността на ставите. Има благоприятен ефект при хронични възпалителни заболявания в организма.

Красива коса със здрави колене?

Да, можете да наблюдавате това и когато приемате комбинация от някои хранителни вещества. Хиалуроновата киселина и колагенът осигуряват много полезен вторичен ефект за подобряване състоянието на кожата, косата и ноктите.

Отделните компоненти не действат само на едно място в тялото, а се разпределят в тялото. В допълнение към сухожилията, хрущялите и костите, той също така подхранва клетките на кожата, косата и ноктите. Косата е по-еластична, по-добре подхранената кожа намалява бръчките, ноктите са по-устойчиви. Звучи като приказка? Това не са чудеса и линии, а резултати от научни изследвания и природни процеси.