подмладяване

Попитайте веган или вегетарианец - колкото повече растения ядат, толкова по-здрави са. И когато се комбинират със сокоизстискване, те подобряват цялостното си здраве и благосъстоянието на телата си. Ако все още не сте започнали соковете, сега е моментът.

Автор: Елизабет Рентър

[колони autocols = „2 ″]
[dropcap type = “2 ″] J [/ dropcap] Едно от невероятните предимства на сокоизстискването е възможността да консумирате повече, отколкото обикновено консумирате по много прост начин.

Да предположим, че искате да се възползвате от едно от богатите предимства на зимното зеле. Можете да го вземете за вечеря под формата на около половин чаша зелено или просто да го добавите в блендер и ще получите много повече, без да се чувствате сити. Освен това можете да добавите моркови, краставици и магданоз и да се насладите на всички предимства, които предлагат.

Пресният сок или сок ще помогнат на тялото ви да стане на крака и може да служи като заместител на сутрешното хранене или като лека закуска в средата на деня.

Имате две възможности за получаване на сока: или със сокоизстисквачка, или с пасатор. Лично аз предпочитам да използвам пасатор, а не "сокоизстисквачки"; получавате по-дебела напитка. Ако използвате сокоизстисквачка, ще загубите много фибри, които ще намерите в цели зеленчуци. Всичко ще намерите в пресен сок. Някои хора не обичат парченца или по-плътна зърнена структура на зеленчуците в сока, докато други го обичат. Изводът е, че както соковете, така и коктейлите са чудесни за вас и ще работят.

Също така е важно да решите какво да добавите към сока. Някои казват, че е най-добре да разделяте зеленчуците от плодовете. Но особено на тези, които са нови в сокоизстискването, трябва да се напомни, че може да бъде трудно за организма да приема всички видове зеленчуци в напитката. Плодовете придават на напитката малко естествена захар и сокът е по-вкусен.

Когато правите сокове, често е важно да изберете подходящи листни зеленчуци; Това трябва да формира основата на вашия сок или сок. Харесвам зимното зеле, но отново е много тъмен зеленчук и някои предпочитат нещо по-фино. Спанакът също е добър избор. И след това просто добавете това, което искате.

Краставицата предлага много добри ползи за детоксикация и много вода с мек вкус - това са най-използваните съставки в зеленчуковите сокове. Целината е друга често срещана съставка. Билки като кориандър и магданоз са чудесни добавки, които осигуряват чист и остър вкус.