Експертът съветва родителите - да разрешат или да не разрешат на детето друг режим? Правилно ли е да се приспособите към по-дълъг ден през нощта и да ставате по-късно сутрин? И как да се справим с празничния режим?
Защо режимът е важен?
От раждането бебето трябва да има свой режим, който му носи необходимата сигурност и безопасност.
Обичайните неща, които той знае и знае, които ще последват (например вечерна рутина - къпане, преобличане, спане), го успокояват и му създават усещането, че всичко е наред. По-специално сънят е изключително важен за едно дете, той буквално го пита и много деца харесват рутината и в тази посока.
„Сънят е, освен хранене, най-съществената нужда, която детето трябва да изпълни от физиологична гледна точка от раждането си.
Във връзка със съня е от съществено значение и режимът на детето, който му помага да се хармонизира със света на възрастните и да организира времето си за възрастни и редовно да отговаря на нуждите на детето.,„Той обяснява Докторска степен Д-р Ева Смикова., психолог от Изследователския институт по детска психология и патопсихология.
Режимът на сън на детето може да бъде разделен според възрастта:
- новородено: той спи на по-кратки интервали през по-голямата част от деня и нощта и нуждата му от сън съответства на около 16 до 20 часа. Сънят не е пълноценен именно поради честата нужда от хранене.
- Седмица 4 - 7: След първия месец бебето става по-активно. Той се събужда не само за храна, но също така започва да наблюдава обкръжението и особено лицето на майката. В края на 8-ма седмица някои деца започват бавно да различават деня и нощта. Но те все пак се събуждат доста често за нощно кърмене. През този период обаче няма смисъл да се форсира ритъма на съня на детето. Ще дойде по-късно. Във всеки случай ритуалите, които предизвикват сън и различават деня и нощта, е добре да се извършват от раждането на бебето.
- 3-ти - 6-ти месец: Детето става бебе, започва да организира съня си в по-кратък ежедневен (предимно редовен) сън и постепенно увеличава времето за сън през нощта. Някои деца го правят основно сами, други отнемат повече време, средно детето свиква с дневно-нощния режим през четвъртия месец. Следователно в този момент е възможно да започнете целенасочено да преподавате първия режим на сън.
- по-големи деца: по време на пубертета често има повишена нужда от сън, тази нужда трябва да бъде приета от света на възрастните, но тъй като автоматично се приема, че по-големите деца вече не се нуждаят от толкова сън. Адаптирането към социалния свят - училищни задължения, кръгове, повече учене, седене на компютри, таблети водят до това, че в училищната популация има много деца „хронично безсънни“
Важността на моделите на сън е незаменима, особено за по-малките деца. Интервалите от време на сън трябва да се спазват приблизително, тъй като повечето деца обичат стереотипите, т.е. да спят по едно и също време.
Постепенно той ще покаже на родителите си дали все още трябва да спи на всеки два часа, два пъти на ден или се нуждае само от следобеден сън през деня.
Но какво се променя с настъпването на по-дългите летни дни или празници? Трябва ли родителят да промени режима за деца? Позволете или забранете нощувките? Как тогава да се върне детето да прави нормално ’?
Да спиш през лятото? Подравнете
Истината е, че всеки, включително децата, изглежда се адаптира към промените в сезоните, както и през деня и през нощта. През летните дни, когато навън има по-дълга светлина и слънцето изгрява много по-рано сутринта, детето обикновено иска да бъде по-дълго и на сутринта слънчевите лъчи го събуждат рано.
Според експерта детето ще покаже как се адаптира към тези промени и на възрастните не остава нищо друго, освен да се хармонизира с детето. Но какво да не забравяме при смяна на режима?
„Режимът на детето не трябва да се нарушава и променя във всички области, определени повтарящи се дейности, тяхната приемственост дават на децата увереността, че всичко върви както трябва,„Казва детски психолог.
Бебетата и малките детски градини се нуждаят от рутина през деня, дори ако времето им за сън е изместено с час или два. За тях е важно да знаят, че вечерна баня е последвана от приказка и сладки сънища.
При по-големите деца възприемането на промяната на режима е различно. Защо? Експертът уточнява: „Децата в училищна възраст често оценяват промяна в режима на сън и понякога става въпрос за престиж сред съучениците, стига родителите им да са им позволили да станат. Разумният родител обаче знае, че сънят е необходим на детето и по изключение не прави дългосрочно правило. "
Режим на празничен сън: Активирайте или не?
Много родители се чудят, преди да пътуват, дали детето им ще бъде лишено от сегашните си модели на сън, как ще се справи с промените във времето и дали ще позволи (особено на по-голямо дете) да остане по-дълго с възрастните.
Експертът подчертава, че възрастните просто отиват на почивка, за да се отпуснат и да прекарат време със семейството и децата, за да могат да се насладят на времето си заедно. Това са редки моменти в изключителна среда, което само по себе си ще доведе до необходимостта от адаптиране към друг режим.
Психологът съветва родителите да въведат предварително промени в детето, за да се адаптират по-добре към новата среда:
„Зависи от възрастта на детето, с което родителите ходят на почивка.
По принцип родителите трябва да се опитат с детето да направят някои незначителни промени в режима, напр. уикенд остава, така че празникът да не е страдание за родителите и децата, само защото детето трудно напуска навиците си, респ. поради възрастта не може да се адаптира към нови обстоятелства. "
На почивка родителите трябва да съобразят своите нужди с нуждите на детето, така че всички да могат да се насладят на празника, така че "партито" не трябва да бъде в 21 часа, така че не трябва да има "заплаха" или ранно събуждане . След това цялото семейство може да спи до 9.00 ч. По-малките деца със сигурност ще обичат да подремват, например, на плажа. След скандиране във водата, тялото им иска почивка.
Как да се върне дете ‘в нормалното’?
Времето за празници винаги минава като вода и когато се приберете у дома, реалността идва - връщане към работния цикъл и семейните стереотипи. Поради посещаемостта на предучилищна или училищна възраст е необходимо детето отново да свикне с фиксиран режим и смяна на времето за сън.
За какво трябва да мислят родителите, когато се върнат от ваканция? Необходимо е достатъчно време за адаптация. "Добрият празник означава също, че имаме достатъчно време след него, за да се адаптираме към „нормалното“, което може да бъде от 2 дни до седмица.
През този период трябва да сме толерантни един към друг и да възприемаме съпричастно, ако за някой член на семейството адаптацията отнема повече време “, добавя психологът и в същото време насочва вниманието на родителите към кошмарите на децата, съответно. лоши сънища, които после не помнят.
Спусъкът им може да бъде прекалено много преживявания (напр. От ваканция и преди нея), промяна на обкръжението, но особено умора, т.е. липса на сън през деня и нощта. Какво трябва да направи родителят тогава?
„Кошмарите на децата често ни плашат възрастните, но това е явление, което не е болест или нещо патологично. Често децата в съня изпитват много стимули от периода на будност. Важно е присъствието на родител, който успокоява детето и е близо до него “, заключава той.