Напоследък се разкъса торба с информация за ползите за здравето от смутитата. Може да изглежда, че за пореден път това е само вик за „хранителна мода“, но е точно обратното. Тази гъста смесена напитка, пълна с плодове и зеленчуци, е истинска витаминна бомба. И това не е всичко. В допълнение към антиоксидантите, ензимите, протеините и минералите, той съдържа и много ценни фибри.

смути

ЗЕЛЕНИ НЕЩА.

Със сигурност вече сте срещнали чаша, пълна със зелена течност, и просто поклатихте невярващо глава и нос. Това не може да бъде добре. Повечето хора се чувстват по същия начин, докато не вкусят зеленото смути. Този витаминен вихър може да бъде наистина вкусен. Чудите се как е възможно това? Съвсем просто.

КАК ДА ГО НАПРАВЯ

Ако решите да опитате зеленото смути, тялото ви ще ви благодари на 100%. Просто изберете листни зеленчуци според вашия вкус. Можете да опитате спанак, маруля ромен, бивник, маруля, рукола или да избягате на поляна и да съберете листа от глухарче или коприва. Всички споменати съставки могат да се смесват помежду си. Ако сте избрали, сте получили основа, която трябва да съставлява поне 50% от съставките в рецептата.

Направете здравословно и вкусно. Какви плодове обичате? Вземете точно това и го добавете към зелената основа на смути. Няма ограничения за въображението и вкусовете ви - можете да добавите банани, цитрусови плодове, ябълки или сезонни деликатеси като малини, ягоди или къпини. Ако обичате екзотични плодове, те също са разрешени. От теб зависи!

Ако сте избрали основни листни зеленчуци и плодове за вашия здравен еликсир, сложете ги в блендер, добавете вода и разбъркайте всичко заедно, докато стане гладко. Просто го опитайте.

ЗАЩО ПИЙ "ИТ"?

Полезните ефекти от консумацията на зелени смутита наистина се проверяват не само от различни проучвания, но особено от хора, които ги пият повече или по-малко редовно. Човек усеща прилив на енергия и жизненост. Тялото се подмладява благодарение на хлорофила. Зелените смутита имат благоприятен ефект върху храносмилането и храносмилането, тъй като са важен източник на фибри. Освен това те укрепват имунитета и цялостното физическо състояние.

И КАКВИ ДЕЦА?

Смутито е чудесно като здравословен десятък в училище или обилна преднина. Вярвате или не, въпреки зеления цвят, децата ще вкусят и снабдят тялото си с необходимите хранителни вещества и фибри. Ако все пак искате да подобрите вкуса към тях, можете да замените водата с кисело мляко или мляко и да добавите малко мед за подслаждане. Тогава смутито ще бъде подобно на млечен шейк, само че много по-здравословно.

ПРОСТО ВДЪХНОВЕНИЕ

Ако не знаете с какво да започнете, доказана комбинация е бебешкият спанак и банан. Но както се казва: сто души, сто вкуса - така че просто смесете любимите си плодове с малко листни зеленчуци и вкусната здравословна доброта е на света.