- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте жени/мъже . имате ли опит с упражненията за SM система? Според д-р. Smiška.Искам да кажа упражнения вкъщи с SM въже, или ходихте на курсове или тренирахте по видеоклипове? Помогна ли ви, например, в борбата със сколиоза или изхвърлена плоча? Мисля да си купя въже, когато имам сколиоза. Благодаря ви за отговорите 🙂
има частна група - болки в гърба. където можете да прочетете и за системата SM. Трябва да ги помоля да я добавят към групата?
Това е страхотно упражнение, определено го препоръчвам, сам избегнах операцията благодарение на него. Ако искате да упражнявате системата sm, първо трябва да започнете с треньор, физиотерапевт, който ще ви научи да тренирате правилно.
@ matik3110 определено отидете на курса, при тези упражнения е важно да изпълнявате упражнението точно. Упражненията оказват влияние върху редовните упражнения и определено помагат. Съществува и групова sm система
много благодаря за отговорите
@ matik3110 съобщение е изпратено, може би скоро ще получите покана.
Децата ми също бяха на 5 сесии с треньора, тя ги научи на това и сега те тренират у дома
@ matik3110 Мога също да помоля да добавите към групата за болки в гърба, SM система
@complicated също ще добавя към групата.
@ matik3110 здравей само през уикенда бях на курс с Михал Томулк в Пиестани. тя купи осем въже и подложка. Със сигурност не мога да говоря за това дали помага или след 3 дни, но след тези 3 часа упражнения с него вчера разбрах, че подсъзнателно се изтривам повече, сглобих и задника и корема си. така че ще видим след 2-3 седмици.
@complicated мога ли да поискам добавка? Добре, благодаря ти
@complicated Аз също моля да добавите към skipine, благодаря
@ sabrinka26
@kachita изглежда, че групата не е активна. 😕
Наистина се хваля след 2 седмици упражнения - болките се отказват, мога да го правя по цял ден, мога да се движа още по-дълго (например час плуване без проблеми, 30 км на колело и без умора.) Определено определено има нещо в мен. klop klop (през последните месеци бях щастлив да отида до магазина. Често ми се налагаше да почивам у дома)