бъдете

Ядем твърде много, движим се твърде малко и не възприемаме сигналите на тялото си. Резултатът е небалансирано съотношение на получената и изведената енергия. Неизползваната енергия се съхранява в мастните клетки и ако този дисбаланс продължи дълго време, човек започва да трупа.
Може би и вие искате да сте по-здрави. Да сте в по-добра форма, да имате идеално тегло. Новата книга „Хранене според биоритмите“ ще ви разкаже как да продължите, за да направите пътуването си до здравето по-лесно и забавно.

Около половината от проблемите с наднорменото тегло се дължат на наследствени наклонности. И все пак никой не бива да се крие зад гените си. И въпреки че за такъв човек е по-трудно да остане слаб, редовната диета ще предотврати наднорменото тегло.

Храненето според биоритмите предлага ясна, проста и особено естествена система за хранене, която не забранява почти нищо. Най-важната роля в него играе времето, което носим в себе си.
Когато се научим да слушаме тялото си и да уважаваме вътрешния си биологичен часовник, ние усещаме прилив на енергия и в същото време губим излишни килограми.

Практически съвети, съвети и вкусни бързи рецепти от опитен автор също ще ни помогнат в това. Ярмила Манджукова е чешка писателка, автор на повече от 90 книги за здравословното хранене и правилния начин на живот, готварски книги и мотивационни книги.

Хранете се според биоритмите
Нашите вътрешни часовници регулират много различни биологични процеси, като сън и бодърстване, телесна температура, производство на енергия, производство на хормони и т.н. Някои дейности преобладават през деня, други през нощта. През деня органите обикновено се износват, клетките се разграждат, а през нощта преобладават процеси, които осигуряват регенерация на тъканите, регенерация на клетки и органи.
През нощта се секретира мелатонин, предизвикващ сън хормон, докато хормоните на стреса (кортизол, адреналин и други) започват да се секретират с идващата сутрин. Като цяло човешкото тяло е настроено за активност през първата половина на деня и за по-спокоен режим следобед и вечер и разпределението на консумацията на храна и енергийния прием през деня трябва да съответства на това.

За да разберете по-добре целия контекст и функционирането на вътрешния „график“ на човешкото тяло, в следващите глави съм обобщил информация за дейността на отделните органи във връзка с диетата и други интересни факти, с които трябва да сте наясно, ако целта ви е хармоничен и щастлив живот в стройно теле. Приведете се в съответствие с вашия биоритъм, ще видите, че ще се чувствате по-добре!

Ще научите много повече в книгата, пълна със съвети Хранене според биоритмите.