време

Паметта трябва да се упражнява като мускул.


След дълго време, изсъхналите сливи, решаването на кръстословици, рисуването, бягането и колоезденето стартират мозъка. "Естествено е, че ви е по-трудно да се върнете към нормалния работен" режим ". Не можете да се концентрирате върху работата, по-лесно е да забравите, бягате от мисли от задачи и всичко отнема повече време от обикновено", казва лекар Томаш Кампе.

Паметта трябва да се упражнява като мускул. Чрез рисуване се развива по такъв начин, че лявото и дясното полукълбо са по-добре свързани и помага за създаването на така наречените карти на ума. "Това са отлично средство за добро и дълго запомняне на информация и контекст. Те се използват, например, за учене, мислене или, например, за интересно решаване на проблеми", каза лекарят.

Сините сливи ще ви помогнат да мислите ефективно, благодарение на веществото бор. Хората с дефицит страдат от намалено внимание или нарушено мислене. „Голямо количество от това вещество се съдържа и в сушени стафиди, бадеми, фъстъци или броколи“, каза Кампе.

Мозъкът също се нуждае от захари или витамини В и Е, желязо и селен. Комбинацията от тези вещества допринася например за оптималната функция на нервната система, намалява степента на умора и поддържа оптимални когнитивни функции.

Според лекаря физическата активност перфузира мозъка и произвежда нови нервни клетки. „Когато бягате, карате велосипед, скално катерене или бадминтон, например, хиляди нервни клетки трябва да работят заедно, като пускат мозъка на пълни обороти“, добави той.