слаба

Прочетете, за да научите как да се обръщате с отпусната кожа на ръцете си без помощта на скалпел!

Най-накрая пролетта настъпи, но не можете да си позволите къси ръкави за нищо на света, защото те са тези, които ще разкрият отпуснатата ви кожа на раменете ви? Прочетете и научете как да завъртите с него без помощта на скалпел!

Отпуснатата кожа на ръцете е една от най-критичните зони на женското тяло. Парадоксално е, че дама с „муха“ с тегло петдесет килограма може да страда от такъв дефицит, както и дама с наднормено тегло. В първия случай това е увиснала повърхност на кожата, под която има тънка ръка. Дамите в цял ръст, от друга страна, често страдат от утаени мазнини в дебел слой кожа. И двете крайности обаче работят по един и същи начин. Много неестетично. Как да се обърнете с този проблем?

Домашен фитнес

След достигане на тридесетгодишна възраст кожата губи еластичност. Намалява се производството на естроген, който осигурява циркулацията на кръвта в тъканите. Следователно кожата губи еластичност и постепенно отслабва и увисва. Добрата новина е, че можете да се обърнете с този недостатък, но той няма да работи, освен с честни упражнения. Но не е нужно да ходите на фитнес, защото има няколко упражнения, които можете да правите, когато и където пожелаете.

  • Упражнение 1: Съединете дланите на двете ръце. Дръжте ги здраво в хоризонтално положение и притискайте дланите си на кратки интервали, докато почувствате тръпки в долната част на ръцете. Можете да промените упражнението, като вкарате бутилка, пълна с вода, или по-твърда топка между дланите си. След това натиснете и го освободете последователно.

  • Упражнение 2: Опитайте се да задържите двете ръце зад гърба си. След това ги издърпайте. Когато почувствате лека болка, отпуснете ръцете си. Трябва да повтаряте и двете упражнения всеки ден в три серии от по петнадесет до двадесет повторения.

Експертен съвет

Ако предпочитате да сте в безопасност, започнете да тренирате във фитнеса. Там ще намерите експерти, които ще ви посъветват как да се отървете от така наречените „крила“, т.е. увисналата кожа в долната част на раменете. „Разхлабената кожа на раменете е проблем за жените, които не се грижат за тялото си и не спортуват. Засяга хората на тридесет години. Това е трицепс, който не натоварваме в ежедневието, така че ще отслабва с възрастта. Упражнение, наречено манивела на трицепс, помага при този проблем. " препоръчано от треньора Адриана Сланчова.

Какво е трицепс манивела? Трицепсът е отлично упражнение за упражняване на горната част на тялото и подходящо за изграждане на относителната сила на трениращия. За разлика от класическата манивела, положението на лактите и дланите причинява много по-изразено участие на трицепсите.

Как да го направя?

  • Етап 1: Основното положение на тялото е легнало в опора. Корпусът е подсилен. Пръстите сочат напред. Лактите са по тялото. Крака близо един до друг.
  • Стъпка 2: Движението идва от лактите, като ги огъвате и държите през цялото време близо до тялото си. Лактите не трябва да сочат встрани от тялото, тъй като трицепсът ще стане по-тежко. Движението надолу е свързано с дишането.
  • Стъпка 3: Спирате подсиления корпус точно пред пода и плавно избутвате тялото в изходна позиция, без да спирате. След като преодолеете най-трудната точка по време на екструдирането, издишвате.

Кремове

Въпреки че боядисването на кожата няма да елиминира проблема, лосионите за отслабване на тялото насърчават кръвообращението в кожата, което в комбинация с редовни упражнения ще ускори нейните ефекти. Освен това кожата е красиво омекотена и изгладена. Най-добре е да рисувате след душ.

Снимка: Profimedia.sk, Архив

Малък камуфлаж

Сигурно сте забелязали, че почернената кожа изглежда по-бедна. Това е козметичен трик, който отнема сто процента в момент, когато слънчевите лъчи все още не ни позволяват да изложим телата си на тяхната радиация.