Скъпа, прочетох някои публикации тук и трябва да коментирам.

трябва

  1. Не става въпрос само за количеството храна, а главно за качеството! Вместо гадни кисели млека с ниско съдържание на мазнини, имайте пълномаслено извара (тук във Великобритания кварквате 100 грама около 55 калории)! 2. Не гладувайте! Изплаща се, но по-малки порции, по-често. Да си гладен е лошо! Бавен метаболизъм и няма да отслабнете!
  2. Ход! Направи нещо! Разходка, кучешки венец, бягане. ускорете метаболизма си и ще започнете да се наслаждавате на спорт!
  3. Спестете на маси и "идеално" тегло! 60 кг мускулеста баба изглежда и се чувства различно от 60 кг слаба, бедна баба!
  4. Не яжте нищо сладко! Ще отслабнете бързо!
  5. Супер лек и питателен боб на фурна (тук във Великобритания) - бял калай 140 калории. Тук можете да закупите всеки консервиран фасул - невероятно здравословна храна, пълна с витамини. Извара! Супи! Пилешки гърди и варени зеленчуци! Ограничете всички масла и сол! Късмет! Нека стискаме палци!

номер 4 истински ли е светецът? така че ненужно "изпреварваме", кой колко е загубил за 2 или 3 дни? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

номер 4 истински ли е светецът? така че ненужно „изпреварваме“ кой колко е изпуснал за 2 или 3 дни?

Точно . и следващата е разликата да свалите 2 килограма при 80 кг и още един при 56 кг. има разлика капка 2 кг мазнини и 2 кг вода. и т.н. и т.н. красиво е, че момичетата се радват на всяко движение, така е, но по-добре да хвърлят см, а не кг. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Точно . и следващата е разликата да свалите 2 килограма при 80 кг и още един при 56 кг. има разлика капка 2 кг мазнини и 2 кг вода. и т.н. и т.н. красиво е, че момичетата се радват на всяко движение, така е, но аз предпочитам да пусна см, а не кг.

Кога мога да успокоя сладко? Опитайте се да се биете с Тим, но без резултат? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Когато сладкото ми се успокои, се опитвам да се бия с Тим, но напразно ?

тъмен шоколад? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Phahaha! Уволни ме! Най-добре е да спрете и след време няма да го пропуснете. казва някой, който днес е отлежал кифла! ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Phahaha! Уволни ме! Най-добре е да спрете и след време няма да го пропуснете. казва някой, който днес е отлежал кифлата! ?

lubi278. Топ коментар днес .

lubi278 такива са най-доброто, което харесват и имат шоколад зад ушите .

milena4 sak ще го пусна тази вечер! .

danka12 невероятно желание да е била толкова хубава .

ако сладко успокоява, тогава препоръчвам да си купите кухненски робот (всяка домакиня го има от дълго време) и да хвърлите плодове и да сипете част от истинския сок, да го разбъркате и отпиете цяла сутрин. aaaaaor замразете банани или други плодове, хвърлете в блендер с качествено гръцко кисело мляко и това е страхотен сладолед. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

ако сладко успокоява, тогава препоръчвам да си купите кухненски робот (всяка домакиня го има от дълго време) и да хвърлите плодове и да сипете част от истинския сок, да го разбъркате и отпиете цяла сутрин. aaaaaor замразете банани или други плодове, хвърлете в блендер с качествено гръцко кисело мляко и това е страхотен сладолед.

Благодаря Али "," isAnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

danka12, по една сладка на ден? Колко голям? Аз съм наркоман, така че разбирам? Понякога си давам малко ски гайка и се чувствам като в рая! Хаха

danka12 Опитайте се да видите книгата От Fitka до Kuchyne 3. това са рецепти от фитнес треньори до SK и CZ и това трио е фокусирано върху това как да се храните без килограми мъки и захар. всичко има своя алтернатива, когато човек играе малко с него.

danka12 този уикенд направих палачинки от един банан, едно яйце и малко безвкусен протеин на прах. и бяха страхотни . малко плодове и дори не се нуждаеше от мед или подсладител. напълно f * sa. Просто ще добавя канелата следващия път.

danka12 joooo и обикновено замествам протеина с протеин. и обикновено е възможно . или сода, ако искам нещо по-пухкаво . но предпочитам да го изгладя веднага и веднага горещите тръби, преди да падне.

точно за това става въпрос. понякога малко сладко не е лошо. но един на вкус и 20 на вкус е разликата. и най-важното е, че човек има енергия за други неща, така че трябва да се използва. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

точно за това става въпрос. понякога малко сладко не е лошо. но един на вкус и 20 на вкус е разликата. и най-важното е, че човек има енергия за други неща, така че трябва да се използва.

Скъпа, внимавай отново за много протеини. Не искам да ви моля тук, но това може да причини сериозни проблеми. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Скъпа, внимавай отново за много протеини. Не искам да ви моля тук, но това може да причини сериозни проблеми.

danka12 Супите са най-добрите, не мога да позволя добър спанак и класически бульон, а след това не изпивам една трета от основното нещо, което обикновено бих си набутал в главата.

lubi278 Да, протеинът е на големи партиди, трудно е да се обработи за бъбреците, но вместо да се пече, вместо да се измъчва, цялата храна не е само самия протеин, но обикновено също плодове и други подобни, които доставят фибри и ги изнасят.

pwiegand не знаете колко протеин е "vela"? просто съм любопитен ?

зависи от човека, от тялото, от метаболизма, от мускулната маса. но се доверете на тялото, ако папатът е здрав и имате проблем с храносмилането, изпражненията и т.н., трябва да добавите зеленчуци и да премахнете протеина. той е подписан изключително за бъбреците, така че много хора, които се подлагат на диета, при която напълно пропускат въглехидратите, имат проблема с първата седмица ... когато това се случи, знаете къде е грешката. ако сте добре, не се притеснявайте. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

зависи от човека, от тялото, от метаболизма, от мускулната маса. но се доверете на тялото, ако папатът е здрав и имате проблем с храносмилането, изпражненията и т.н., трябва да добавите зеленчуци и да премахнете протеина. той е подписан изключително за бъбреците, така че много хора, които се подлагат на диета, при която напълно пропускат въглехидратите, имат проблема с първата седмица ... когато това се случи, знаете къде е грешката. ако сте добре, не се притеснявайте.

danka12 juuuuj . Бих дал бургер. Днес имам спанак. между другото, когато супите и горещите ястия бяха ядени, хранителните навици на американците и японците бяха сравнени и докато културите се вписват най-вече в основните ястия, аз пия студени напитки, така че източната култура яде чай и топли напитки и според изследванията спестява структурата на мазнините, която след това е много по-лесно да се обработи за тялото и по този начин те се разграждат по-бързо.

pwiegand, но въглехидратите Ved не са важни за добрата "кака"? тези истини причиняват запек.

lubi278 Въглехидрати и въглехидрати. въглехидратите са не само сладкиши и тестени изделия . но и плодове, овесени ядки, които пречистват храносмилането. имате нужда от морков с ябълка има хълм от въглехидрати и колко добре представени.

аха, чапем, какво мислиш. Но в ябълките, кашуто и т.н. има много фибри, които могат да причинят или задръстване или преувеличение. Не мисля, че ще причини захар, но може би греша. ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

аха, чапем, какво мислиш. Но в ябълките, кашуто и т.н. има много фибри, които могат да причинят или задръстване или преувеличение. Не мисля, че ще причини захар, но може би греша. ?

lubi278 Да, става дума главно за тези фибри, само че се среща главно в ястия, които имат по-високо съдържание на въглехидрати: плодове, пълнозърнест хляб, кафяв ориз, трици и затова много хора, които пропускат въглехидрати, ще пропуснат много фибри и добавете хълм протеин и шийка и бъбреците започват да протестират.

danka12 Все пак ще пия това кафе сутрин, но със сигурност не го включвам в режима на пиене. Току-що разбрах, че ако не го взема, мундщукът ми ще се отвори цял ден и също бих изял слон. но иначе чайници и ледена вода между храненията. Отново прочетох, че след изпиване на половин литър ледена вода тялото спеше 15kcal само за да балансира температурата в тялото. за 2лт на ден е 60kcal. на седмица е едно основно хранене.

Съжалявам. ? и къде живеете. При нас (мазнини на дърва) все още има страхотни плодове и зеленчуци, но аз живея в Ирландия, така че тук целогодишно трябва да се взема от нищото. поне че внасят качество. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Съжалявам. ? и къде живеете. При нас (мазнини на дърва) все още има страхотни плодове и зеленчуци, но аз живея в Ирландия, така че тук целогодишно трябва да се взема от нищото. поне че внасят качество.

danka12 хм. Вярно е, че мандариновата супа не е същото като доматената супа.

Очаквам с нетърпение черния дроб от убиеца след месец. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Очаквам с нетърпение черния дроб от убиеца след месец.

Ако имам вкус към сладки сладкиши, имам извара и плодове, например ягоди, ще сипем тигана си с малко масло, но масло, нир маргар, захар с три ствола. Налейте извара И яжте И готово И здравословно И добър И определете по-малко калории от всеки друг или чипове "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ако имам сладък зъб, ще имам извара и плодове, например ягоди, запържете ни в тиган с малко масло, но масло нир маргарин с малко прясна мента захар, изсипете изварата

Моника, preeesneee. Продължавам да пиша тук, че изварата е абсолютно удивително бомбастично нещо при отслабване \/качване на мускули! ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Моника, preeesneee. Продължавам да пиша тук, че изварата е абсолютно удивително бомбастично нещо при отслабване/качване на мускули! ?

Това е да даса пълен с неща, за да се подготвят хубави достъпни и пълни за деца fajnotiwk здрави "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Е да.са пълен с неща, за да се подготви хубаво на достъпни цени и пълен с деца fajnotiwk здрави

ДОБРЕ, БЛАГОДАРЯ ТИ. Наистина се страхувам, че всички са си загубили ума, когато някой се занимава с „тежести на масата“ и блъфове с ниско съдържание на мазнини. след всяко изречение Амин, всички верни до точката. особено тук, момичета, фокусирайте се върху здравословното пукане и движение. когато сте здрави, отслабването ще дойде от само себе си. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

ДОБРЕ, БЛАГОДАРЯ ТИ. Наистина се страхувам, че всички са си загубили ума, когато някой се занимава с „тежести на масата“ и блъфове с ниско съдържание на мазнини. след всяко изречение Амин, всички верни на точката. особено тук, момичета, фокусирайте се върху здравословното пукане и движение. когато сте здрави, отслабването ще дойде от само себе си.

quark е curd ? x "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

кварк е извара ? x

Да "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nir tvaroh ja kupujem V nemeckutak "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Нир извара купувам на немски

Saure sahne е заквасена сметана "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Saure достига е заквасена сметана

Аха не neviem m \ u00f4 \ u017ee от \ u0165ade v \ u0161ade inak "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

О, добре, не знам, че навсякъде може да бъде различно

zuzka0 Не, не бих казал, че е извара, но подобна на извара ? Но съм напълно съгласен. По-добре да се използва кварк, кисело мляко Aj Ked s musli Si dam Radsej ☺?

zuzka0 и Лен Так? Дори когато правехме пай със сирене и беше страхотно ☺?

о, скъпи и винаги мислех, че единствената подобна извара е извара.x "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

о, скъпи и винаги съм си мислел, че единствената подобна извара е извара.x

Но голяма част от тази вила може да бъде както сладка, така и солена и една jw хубава и любезна "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline -template>

Но можете също да вила, тя може да бъде както сладка, така и солена, а едната jw хубава, а другата

супер извара папам, така че искам да ви благодаря за specification.x? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

супер извара папам, така че бих искал да ви благодаря за спецификацията.x?

Все пак бих добавил.ако бебето се среща с онези "невероятни" предизвикателства.не правете 60 клека през първия ден и т.н . ако все още не сте практикували . ще имате проблеми с ходенето на втория трети ден . започнете напр с 10 и постепенно да се увеличава . ще бъде ли по-ефективно? и както се казва бавно, продължавай . вярно е. в противен случай дори няма да можете да станете след втория ден и след това да се откажете от тези клекове . "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Все пак бих добавил.ако бебето се среща с онези "невероятни" предизвикателства.не правете 60 клека през първия ден и т.н . ако все още не сте практикували . ще имате проблеми с ходенето на втория трети ден . започнете напр с 10 и постепенно да се увеличава . ще бъде ли по-ефективно? и както се казва бавно, продължавай . вярно е. в противен случай дори няма да можете да станете след втория ден и след това да се откажете от тези клекове.

Супеееер бебе. Радвам се, че сме съгласни! ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Супеееер бебе. Радвам се, че сме съгласни! ?

Не обичам да цитирам тук един вид пред мен как да ме изяде един казва, че е сложно, това вече са неговите ужасни гласове, когато не е имало такива трикове и жените са били бедни и знаете защо са имали ход сега всички са добре "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Не обичам да цитирам тук един вид пред мен как да ме изяде един казва, че е трудно вече е много ужасно, когато не е имало такива трикове и жените са били бедни и знаете защо са имали ход сега всички са добре

И скъпа, този човек е ненормален! Повече от 50 години изглежда невероятно. Обичам да спортувам, евтино и здравословно е. Всъщност nanho се отплаща в youtube. ? A "," isAnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

И скъпа, този човек е ненормален! Повече от 50 години изглежда невероятно. Обичам да спортувам, евтино и здравословно е. Всъщност nanho се отплаща в youtube. ? A

Печен боб? Мислех, че не мога да диета. Така че pt не ме препоръча \ n

Но съгласен ли съм основно? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Печен боб? Мислех, че не мога да диета. Така че pt не ми ги препоръча

Но по принцип съм съгласен?

Този уебсайт е отворена платформа за всички, които могат да споделят информация и да обсъждат. Ние не създаваме съдържание. Ние не носим отговорност за съдържанието. Ако не харесвате никое от съдържанието, моля, уведомете ни.