забавление

Моника, оттогава скачаш?

Трябва да имате специален курс?

Да. Тъй като проектът излезе и получихме безвъзмездните средства изцяло, изпълнението можеше да започне и включваше не само закупуване на помощни средства, но и самообразование. Така че намерих следващата безплатна дата за обучение и се насочих към нея. Благодарение на обучението придобих теоретичен, както и друг практически опит в провеждането на уроците си ефективно и професионално. Научих и как да тренирам правилно на батут. Обучението наистина включва много от това и вие се фокусирате основно върху здравните аспекти. Мисля обаче, че няма да намерите добър треньор, към който клиентите обичат да се връщат, според броя на сертификатите и лицензите. Човек би си помислил, че всеки може да го направи - дойдете, застанете пред клиента и се „подиграете“, но всъщност не е така. Убеден съм, че балансът трябва да работи във всичко, включително и в това. Ако се самообучавате, защото искате да предложите на хората частица от себе си и искрено искате да помогнете на клиентите си, тогава се учите чрез практика и обучение, благодарение на което ще получите лиценз за областта, в която се обучавате . Но ако е обратното, че първо лицензът и "документите", а след това и останалите, вероятно нямате подходящия тип да бъдете треньор, разбирате ли какво имам предвид? И така съм на мястото на треньор от малко повече от две години.

Какво можем да практикуваме, скачайки?

Скачането е идеален спорт за оформяне на тялото и има редица уникални предимства. От здравна гледна точка той действа много добре във всички области на човешкото тяло, така че е една от ефективните форми на движение. Същността на упражнението са различни взискателни комбинации от бърз и бавен скок, динамични спринтове, елементи за сила и баланс, които увеличават съпротивлението на вестибуларния апарат и укрепват мускулните сегменти. Тъй като се грижим за мускулите си в моите уроци, не забравяме за разтягането, което е много важно по време на физическа активност. Без него това просто няма да доведе до здраве.

За кого скачането не е подходящо? И за които, напротив, напълно неподходящи?

Мисля, че скачането е подходящо за почти всички възрасти. Програмата е преработена, за да създаде физически и психически баланс по забавен начин. Може да е напълно неподходящо за хора, които имат сериозни здравословни проблеми, да се консултират със своя лекар.

Всеки клиент, който идва при мен за урок, е красива жена! Не всички обаче виждат това. Звучи като клише, но е вярно, че преди всичко трябва да се консултираме със себе си, след това другите ще ни обичат. Да бъдем вдъхновение един на друг, на онези обикновени жени, само и само да се гордеем, че сме жени.

Какви са ползите от този спорт? Той има и недостатъци?

Ползите са наистина много, но мога да спомена ТОП-овете: изгаря перфектно калориите, укрепва всички мускулни части, подобрява физическото състояние, забавно и безопасно, действа срещу депресия и умора, развива двигателни умения, координация, стабилност, нормализира нивата на холестерола, регулира храносмилането и отделянето, подобрява доставката на кислород в тъканите, много повече. Да, има и недостатък - ще станете юридически зависими от този спорт. 🙂

Колко често е идеално да скачате?

Всичко зависи от това какви цели си поставяме в началото на нашето пътуване. Това води до по-нататъшни стъпки, но каквито и да са целите, в тях трябва да има известна редовност.

Препоръчително е да го комбинирате с друго упражнение?

Скачането е забавна тренировка във фитнес индустрията, това е аеробна дейност, което от неспециалист означава, че това е кардио тренировка. Както споменах, всичко зависи от това какви цели искам да постигна и как искам да изглеждам. От моя собствен опит съм убеден, че този вид спорт трябва да се комбинира, напр. със силови тренировки. Но всеки от нас има „скала“ на женската красота някъде другаде. Всеки клиент, който идва при мен за урок, е красива жена! Не всички обаче виждат това. Звучи като клише, но е вярно, че преди всичко трябва да се консултираме със себе си, след това другите ще ни обичат. Да бъдем вдъхновение един на друг, на онези обикновени жени, само и само да се гордеем, че сме жени.

Можете да ни кажете колко калории можете да изгорите за час упражнения?

Скачането разбива класацията на статистиката за изгаряне на калории! 🙂 В уроците практикувате мотивираща музика с различни темпове и интензивност, така че да загубите максимално калории. Не мога да го определя количествено с точен брой, той е много индивидуален и зависи от много фактори.

Някои хора са толкова заети, че нямат време да отидат на фитнес. Как да изберем батут за домашни упражнения? На какви параметри трябва да отговаря?

Скачането е упражнение на малък професионален батут за фитнес. По време на домашното не бива да пренебрегваме избора на подходящ батут и да прибягваме до евтин „фалшив“. Професионалният батут надминава други продукти от същата категория със своите полезни стойности и функционален дизайн. Батутът трябва да се състои от метален корпус, тъй като е здрав и може да издържи по-голямо натоварване. Дъската също трябва да е здрава, за да понесе товара. Батутът също трябва да включва гумолано. Благодарение на гумолана ударите са „по-меки“ и по-нежни за ставите, отколкото при класическите батутни струни. Използвам батути, които също съдържат дръжки, които се свалят. В някои случаи перилото е по-скоро психологическа подкрепа.

Тя би искала да изпрати нещо на нашите читатели, които все още може да се колебаят дали и как да започнат?

Никога не е късно да започнете. Следвам обаче мотото: СОБСТВЕНОТО ТЯЛО Е ДОМ ЗА ЖИВОТ. Тогава защо да не намерите време за себе си? Защо ще ми трябват x y мотивационни публикации, за да направя нещо за себе си? 🙂 Ние сме тук за вас, мили дами.

Благодаря ти Моника за приятен разговор 🙂

Можете да намерите повече информация за профила на Monika на адрес FB