Колко често се е случвало да имате голямо желание да дойдете, но от къщата, да отидете, джогинг не е искал, прекалено е горещо, после се излива проливен дъжд или може би сте твърде срамежлив да правите във фитнеса и да се оглеждате аз момичета с по-добра форма? Желанието за откриване, възможността не беше представена и благородният порив на душата не беше реализиран. За такива случаи и излезе с домашно оборудване за упражнения, за да отслабнете.
Никой няма да възрази, че е толкова удобно и уютно. Направете тялото си, без да излизате от дома и без да се ограничавате от мненията на непознати. Има обаче едно „но“. В залата треньорът ще ви информира кой симулатор ще бъде най-ефективен при вас, а у дома цялата отговорност се формира от вашите рамене. Затова разберете кой симулатор ще бъде ефективен при отслабване.
Намалете теглото или конвертирайте?
Преди да изберете симулатор, трябва ясно да определите целта, така че да няма разочарование по-късно. Ако трябва да изчерпите определена мускулна група - симулаторът на сила е най-много, но поради загуба на тегло не е достатъчно само за изпомпване на коремния мускул, имате нужда от голяма загуба на енергия поради интензивната работа на всички мускули. Това е интензивността и ще осигури сърдечно-съдово оборудване. Следователно машините за тренировки с тежести не са подходящи, но това ще помогне на кардиотористите да загубят всичко, което е излишно. Сред тях обаче има повече и по-малко ефективни.
Кардио добавки за отслабване
Най-популярната и най-използваната сред машините за отслабване е писта за бягане,
По време на карането това е максималният брой мускули, дишането е дълбоко, пулсът се ускорява. Ако отслабнете по време на тренировка, трябва да увеличите сърдечната честота до 60-80% от максимално разрешения брой коронарни артерии. Особено се отнася до най-голямата проблемна област - корема. Мнозина се занимават изключително с изпомпване на коремни мускули, но резултатът няма да дойде. Загубата на корема изисква изгаряне на подкожни мазнини, в противен случай вашият напомпан мускул никой не може да оцени.
В допълнение към треньора, той може да помогне тук елиптичен тренажор,
Това е по-безвредно за ставите, защото след behumnoh хората се оплакват от болка, но съчетават предимствата на велоергометри, писти за бягане и степери. Много ефективно средство за отслабване, но принадлежи към най-скъпата категория и заема много място.
Освен това всички те са известни велоергометри
а степери,
Нито едно от двете няма да осигури интензивно изгаряне на мазнини, защото те са насочени към определени мускулни групи. Но много вибриращите обучители могат да помогнат за работата по отделни проблемни области.
Вибрационни тренажори
Има два вида вибрационни тренажори:
вибрационна платформа
вибрационни масажни машини
Вибрационните платформи ще помогнат по-ефективно за фитнес, тъй като разпространението на вибрации в тялото, в резултат на това - ефективността се увеличава няколко пъти. Но наистина вибротрейнър за отслабване може да се нарече вибромасаж. Те се състоят от ленти, които могат да вибрират проблемните зони по време на отслабване и ви осигуряват релаксиращ масаж след тренировка.
Проучихме какви симулатори са ни необходими, за да отслабнем. Но не забравяйте за понятия като цена, размер и удобство. Отидете до центъра на симулаторите за продажба в спортен костюм, опитайте върху себе си, определено ще намерите няколко симулатора, където ще се почувствате като риба във вода. И ако някой от тях е и на достъпна цена, то това е симулатор, който ще се превърне във вашия верен спътник по пътя към тънко тяло.