зузана-ке Здравей, пълничък. и отново съм тук, "започнах миналата година", той се движеше малко по-добре за мен и след това, когато си помислих, че съм зад водата, се премести в обратната посока, за съжаление и в момента съм напълно психически на дъното се чувствам много зле, дори не знам правилно, моля, бебета, помогнете, Трябва да пусна много, но не мога да се движа, все още ме привлича да спя, въпреки че приемам антидепресанти, по други причини, така че знам, че съм такъв, защото не го получавам, и не само заради хапчетата. Искам да се движа, да се храня здравословно, чувствам се страхотно, вие ще помогнете. sxstrechx sxstrechx
kajka45 baculka: добре дошла сред нас и нека успеете
baculka77 Здравей момиче, ти си толкова златна, благодаря ти за подкрепата, ще се опитам да напиша нещо утре, но тъй като вчера компютърът ми се повреди, днес ми го поправиха, но не искам повече да уча, аз съм ще защитава. Така че утре ще се опитам да измисля нещо за хапване и да напиша тук и ако си толкова златен, ако можеш да го провериш за мен. Обикновено започвам да го очаквам с нетърпение. Вече отпечатах някои статии, но досега има почти 100 страници, но определено се справям, но ако сте направили толкова много, защо не мога? Бебе, тренира ли честно? Приятен уикенд. Кафява нощ.
ejdzi Здравей, пълничък, витамин е между нас и пожелавам много отслабнали. Както можете да видите, има и "tazsie експерти" vid. Аз и мога да ви кажа, че работи! Изучете зеления рафт, там ще намерите всичко и ако не попитате. Чудесно е да имате повече у дома в училище по майчинство и време. Знам, че има много роботи около диетите, но съм сигурен, че ще намерите време, аз вече ще работя, така че трябва да го назова, а понякога е грешка, но се опитвам. Особено приятно спазвайте режима на пиене и се опитвайте да съставяте менюта за един цял ден и ние спокойно го пишем. Ние ще се опитаме да ви направим правилни и да загубим живота си! Приятна загуба на тегло. sthumb3 sthumb3
тини здравей пълничък, добре дошъл на преден план, държа силно палците ти, целта ти е реална, мисля, че по този начин определено ще отслабнеш и можеш да го докажеш и ти . Просто върви, държа ти палците!
аджамка пълничък: ами ИТМ - имате 30-31 има и такива шампиони, които са преминали от 40. Не се страхувайте известно време да сте с наднормено тегло, а след това с нормално тегло
baculka77 Ние с Озик ще учим и ще хвърлим тикера тук или каквото и да е, тогава ще видите шегата
baculka77 Е, малкото ми момиченце, скъпа, но накрая на сутринта реших, че ще ви напиша нещо за себе си и докато пишех половин страница, изведнъж загубихме ток. Е, трябваше да ми видите нервите, но планинското момиче беше сигурно. Успокоих се с нея. Знам, че правя грешки, но скъпа, така че докато изучавам цялата тази страница и всички публикации на преден план също ще са летни. Но не. Ще направя всичко възможно, за да го направя възможно най-скоро. И благодарение на вас вярвам, че най-после ще успея. Така че нещо за мен. Аз съм на 33 години, две деца (с мъж 3 - знаете някои от тях) и супер красиво наднормено тегло от около 30 кг. Измервам 172 см и тежа уважаван 93 кг. В момента съм на врата на майката е на 1 година, а дъщеря ми е на 11. Вкъщи е страхотно и особено когато малкото заспи и е тихо планина отидете до хладилника или килера. Бебе, махнах около 65-60 кг преди сватбата. Кокса и сега? Няма хамба ми. Мога да се обвинявам за всичко. Защото знам точно какво ще ям и изобщо не практикувам. Така че предполагам. Тази вечер ще се опитам да изчисля BMI толкова, колкото ми трябва S T B и след това ще се опитам да ви напиша меню за утре, дали може да бъде. Така че отивам да уча и пиша вечер, докато баща ми е моето момиче. sxstrechx sxstrechx
Ytak здравей пълничък, добре дошъл на сайта и късмет, не се притеснявайте за това, основното е да осъзнаете, че не спазвате диетата, но се опитвате да промените начина си на живот, започнете по-здравословно, по-здравословното хранене не означава само плодове, диетата със зеленчуци и манивела трябва да бъде разнообразна, разнообразна и изнасяна, трябва да харесвате това, което ядете, защото ако ядете с устойчивост, ядете го 2-3 пъти и след това завършвате, така че менюто винаги трябва да бъде съставено от вас самите, за да включите какво Харесва ми и какво е, тогава спокойно плати за това тук и някой, когото ще намериш, който те коментира, от самото начало е добре, ако ядеш вази и се чувстваш kj, защото ще се изненадаш как може да има разлика в оценките на теглото, но след време ще свикнете с правилните оценки, ако ядете нещо извън плана, толкова добре, насладете му се и продължете правилно, понякога се случват изключения, особено за да останат изключения, тялото ще се справи с тях, когато имате правилно балансирана диета, така че все още да се храните и не се страхувайте от това е глупост ss
nika81 здравей здравей;)
Да, това ми звучи доста глупаво, изглежда, сложих за известно време 30 кг бекон и сложих 30 кг мъки на масата и си представям, че го нося, uuuuf ...
но няма нужда да духате, трябва да гледате напред. Не се притеснявайте, можете да го направите. Аз също не харесвах бели кисели млека или извара от самото начало, нямах проблем с тази извара. Следващото нещо, което не ми хареса, обикновено беше овесът, а сега каква майка е с био кисело мляко и малко плодове;)
Постепенно вкусовете ви ще се променят точно като пица с мим и аз съм го опитвал.
Но можете временно да го замените с тофу, риба тон, соеви продукти, а можете и бобови растения - всичко това е добър източник на протеин, просто внимавайте за бобовите растения, те също имат сашета повече.
и кисели млека Имам малко плодове тук-там, но поглеждам сашетата след това и ги пробвам до 3% мазнини. Ям това, което ми харесва, общо взето всичко, просто се опитвам да се настроя по-здравословно. Искам да науча това по някакъв начин автоматично и това не беше вид изнасилване, защото нямаше да продължи.
Например днес имам печена филе с картофи и кисело зеле. Свинско е, не трябва да е много, но това е най-бедното нещо, което може да бъде змия от свинско, става бързо и не го ям всеки ден. И така какво. Разумно количество и е готино.
Така че задръжте и попитайте. И надписът daco за себе си, възрастово тегло, ръст и taaaaaak, нека бъдем малко на снимката;)
Ще ви гледам как го правите тук;)
жасмин baculka:
добре дошъл стискам палци за успешен старт.
eliska Здравейте, аз също имам зима вкъщи и се надявам да ме надникнат през зимата, че я облякох.
Пазя пръстите на всички.
аджамка baculka: добре, жалко, че не срещнахте тези дебели укротители, докато не намерихте тази страница ... . но няма значение ... . загубихте евроч ... и може би тези коктейли могат да се използват за десет и оловрант ... . Предполагам, че сега няма да ги изхвърлите.
Напишете няколко реда за себе си, на колко години сте, килограми, ръст чи . което е тайна. s:-))) s:-))) s:-))) s:-)))
Пожелавам ви много ентусиазъм за отпадане - уловихте страхотен период ... те ще носят палта и през пролетта, когато го изхвърлите, никой няма да ви разпознае
utlucka пълничък: добре дошъл сред нас, учебни статии, sxchlastx sxchlastx sxdancex sxdancex и ще работи, стискам палци
mima1311 Baculka добре дошъл тук помежду ни ... вие сте тук на правилния адрес, ние всички се бием тук с тежести, някой само с пара и някой с купчина ... всичко в моя пример
Прочетете clanocky в началото, ще намерите всичко там и ако не знаете какво да правите с нещо, хвърлете го тук и ние ще ви посъветваме .
Но насила не трябва да вярвате на нищо, къщата със сигурност ще вкуси по-късно, същото беше и при мен и аз също не ядох бяло кисело мляко, а сега това е mnaaaaaam за мен, просто трябва да го вкусите правилно ... но всички постепенно -насилително .... Имам много питие и редовна храна .
Изчислете приема на диетата си в ИТМ и се придържайте към него
baculka77 дори не можете да си представите колко съм щастлив, че ме отписахте, преди малко започнах темата ви, но иначе също трябва да оставя 30 кг, така че ще продължа да чета и да чета и да броя и т.н. и ядете ли всичко от храна? Искам да кажа, така че не ядете, предполагам само много здравословни ястия sxmrkvax sxmrkvax, кълнове и т.н., ... но се шегувам, защото тази вечер си помислих, че това, което слагам в стомаха през деня, как тялото ми се възползва от това, така че вероятно ще го запомня при всяко хранене, но моля, кажете ми какво трябва да ям вместо това от извара извара кисело мляко, защото не мога да го ям и наистина не искам да го вкарвам в себе си, мога ли да си купя и ароматизирани младши продукти? Благодаря за съвета
nika81 пълничък, добре дошъл сред нас;)
определено ще работи, това е правилният начин. Виждам го на себе си, работи, въпреки че в момента се въртя сам в странен кръг и въпреки че знам, че това е единствената правилна процедура за отслабване, понякога получавам сладкиши или времеви стрес и след това Нямам време с такъв и така нататък. но вярвам, че дори и с вашата подкрепа, аз ще мога да го направя и вие определено ще можете да го направите.
първо трябва да си направите снимка за какво става въпрос тук, да съберете трапезария и ще видите