проблема

Боровинките са страхотен горски актив и няма да излъжем, ако кажем, че със съдържанието на здравословни вещества, нюанси и вездесъщи асаи!

Не губете пари за скъпи екзотични плодове! Боровинките снабдяват тялото ви с витамини А, В, С, Е, ценни минерали, дори в по-големи количества от съвременните суперхрани. Сезонът на този плод е в разгара си.

1. Укрепва имунитета
Малка купичка боровинки е достатъчна, за да покрие препоръчителната дневна доза витамин С. От 150 грама ще получите повече от 30 mg от този стимулант. Витамин С укрепва защитните сили на организма, предпазва тялото от възпаления и инфекции.

2. Превенция на рака
Тяхното също толкова мощно оръжие са антиоксидантите. По-специално, съдържащият се в боровинките перостилбен играе важна роля в борбата срещу свободните радикали, като по този начин предотвратява разпространението на ракови клетки.

3. Облекчение за жените
Танините в този ягодоплоден плод облекчават не само менструалните спазми, но и кървенето. Те също са полезни за организма по време на менопаузата.

4. Здрави кръвоносни съдове
Имате ли студени крайници завинаги? Яжте малко боровинки! Те подобряват кръвообращението и укрепват съдовата система.

5. Здрави венци
Можете да приготвите лечебна отвара от листата на този малък плод. Той облекчава гингивита и подпомага лечението на афти. За този ефект се препоръчват две чаши на ден.

6. Оптимална захар, тънка линия и здрави мускули
Чаят, приготвен чрез поливане на листа от боровинки, регулира нивата на кръвната захар и понижава холестерола. Освен това чаша от този сладък плод съдържа само около 84 калории, така че те са идеален плод за отслабване, а също и за подпомагане на регенерацията на мускулите след интензивни тренировки.

7. За атопици
Страдате ли от сърбяща екзематозна кожа? Този здравословен проблем се облекчава чрез охладена отвара от сушени плодове, която се прилага върху засегнатите области.

8. Остър поглед
Редовната консумация на боровинки ще помогне да се предотврати развитието на нощна слепота.

9. Чисто дишане
Боровинките предпазват лигавиците и ускоряват тяхната регенерация, така че те са отлична част от диетата при лечението на респираторни заболявания.

10. Почистете пикочните пътища и бъбреците
Вече споменатите танини, особено танинът, действат върху тези важни органи като дезинфектант. Те действат като диуретик, освобождават организма от вредни вещества и подпомагат дейността на лимфната система.

Може да сте вие
лихва

Болен черен дроб, бъбреци и диабет могат да бъдат открити от зъболекар. Това е решаващият фактор

ВИДЕО урок: Как лесно да покълнат ленени семена у дома

Видео

Здравни консултации

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.

MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог

Как да допълним протеина при дъщеря, която отказва да яде месо и е алергична към бобови растения?

Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.