полезна

Не е нужно да се отпускате в гореща сауна, само за да се чувствате добре - това може да повлияе положително на сърцето и кръвоносните Ви съдове по начин, подобен на умерено упражнение. Това е откритието на ново проучване, което тества ефекта от 30-минутен престой в сауна. Изследователите казват, че техните резултати могат да помогнат да се обясни защо хората, които редовно използват сауна, са склонни да имат по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания и дори деменция. Проучването установи, че потребителите на сауна са имали спад на кръвното налягане веднага след 30-минутния престой в сауната. Те също така забелязаха увеличаване на сърдечната честота, което беше подобно на умерените упражнения. Не е напълно ясно защо е така, но топлината в сауната е "основен фактор", каза изследователят Танджания Лауканен от Източнофинландския университет в Куопио. Първо, топлината причинява изпотяване: „Това е като естествен диуретичен ефект - понижава кръвното налягане и намалява натоварването на сърцето“, обяснява Лауканен. Освен това изследователят добави, че сауните просто помагат на хората да се отпуснат.

Проучване, включващо 120 души на средна възраст, беше проведено във Финландия - откъдето произлиза „сауната“ и е навсякъде. В проучване от миналата година екипът на Лауканен установи, че хората, които често използват сауната, имат по-ниски нива на сърдечни заболявания и болестта на Алцхаймер от тези, които рядко използват сауната. Но това все още не показва, че сауната е спечелила признание за нея. Както сърдечните заболявания, така и деменцията споделят едни и същи рискови фактори, като високо кръвно налягане. „И сърцето, и мозъкът се нуждаят от добра функция на кръвоносните съдове, за да функционират правилно“, каза Лауканен. Така че целта на настоящото проучване беше да се установи дали сауната има положителен ефект върху съдовата система (сърдечно-съдовата) и сърдечната функция. В проучването са наети 102 души на възраст от 40 до 50 години, които не страдат от сърдечни заболявания, но имат рискови фактори като високо кръвно налягане, висок холестерол или затлъстяване. Всеки участник в теста имаше отделна сауна в традиционна финландска сауна - суха топлина при 70 ° C. Проучването установи, че кръвното налягане на ползвателите на сауна е спаднало със 7 пункта и техните артерии стават по-„гъвкави“ (въз основа на неинвазивни тестове). Освен това пулсът им се е увеличил от средно 65 удара в минута преди сауна до 81 удара след.

Има определени мерки за хората, които искат да опитат да посетят сауната. Хората, които страдат от някакво сърдечно заболяване или друго сериозно медицинско състояние, трябва първо да се консултират с лекар относно посещението в сауната. Например хората, които приемат лекарства за понижаване на кръвното си налягане, трябва да бъдат внимателни. Това се дължи главно на по-нататъшно спадане на кръвното налягане, причинено от сауната, което може да доведе до замайване или припадък. Лауканен посочи същото. "Хората трябва да се наслаждават на сауната, да се отпускат, да се отпускат, но все пак трябва да слушат тялото си и да не забравят да приемат течности."

Тези констатации са публикувани в януарския брой на European Journal of Preventive Cardiology и в онлайн списанието Human Hypertension.