Колко често срещате приятели или семейство? Ако сте отговорили "от време на време", време е за промяна. Според учените животът в изолация е наистина нездравословен.
11. януари 2016 в 19:16 Зузана Матковска, Зузана Матковска
Колко често срещате приятели или семейство? Посещавате ли спортни клубове или църковни сдружения? Ако сте отговорили "от време на време", време е за промяна. Според учените животът в изолация е наистина нездравословен.
Освен ако нямате приятели, семейни или социални връзки, шансът за преждевременна смърт се увеличава с до 50 процента. Самотата е толкова вредна за здравето, колкото пушенето или липсата на упражнения.
Повечето изследвания до момента са фокусирани върху хора на шейсет години, като изследванията в последния брой на Сборника на Националната академия на науките изследват юноши, хора на средна възраст и възрастни хора.
Изследователите са използвали данни от национални проучвания в САЩ, за да разберат как социалните връзки и подкрепата на близките произтичат от показатели на заболяването - като кръвно налягане, ИТМ, честотна лента и нива на С-реактивен протеин, които са показатели за възпаление.
Комуникация срещу затлъстяването
Изследователите също така попитаха респондентите колко често се срещат със семействата си, как се отнасят към майките си, колко приятели имат и до каква степен партньорът им се интересува от тях. Тъй като връзките имат и недостатък, в набор от въпроси учените също попитаха например какво изисква хората да поставят пред хората.
Резултатите показаха, че социалните взаимоотношения намаляват честотата на показателите за риск от заболяване на всеки етап от живота. По време на юношеството самотата се придружава от по-високи нива на С-реактивен протеин.
На средна възраст е почти невъзможно да се избегне контакт с други хора, особено ако лицето е на работа и има деца. Следователно на този етап от живота качеството решава, а не количеството. Ако е добро, помага да се предпазят хората от затлъстяване.
Интересно е също така, че усещането, че някой „ни покрива гърбовете“, също може да повлияе на хормоналната активност на тялото и неговия метаболизъм. Подкрепата за близките може да намали отделянето на стресови хормони като кортизол и адреналин в кризисни ситуации, съавторът Катлийн Мълан Харис пред The Guardian.
Риск от високо кръвно налягане и диабет
Според Харис хората без приятели и подкрепа са изложени на стресови хормони хронично. Повишените нива на адреналин и кортизол увеличават риска от високо кръвно налягане, натрупване на мазнини в кръста, диабет и сърдечни заболявания.
И какво, ако самотниците са доволни? Според Харис няма достатъчно от тях, за да повлияят на резултатите от изследването.
Друго изчерпателно проучване в PLOS Medicine цитира най-тъжното досега изследване, което свързва социалните взаимоотношения със смъртността. През 1945 г. изследователите установяват, че липсата на взаимодействие увеличава вероятността за смърт на деца в домове за сираци.
Да бъдеш общителен не винаги е лесно, особено за възрастните хора. Тези, които обаче могат да повлияят на този фактор, трябва да помнят, че срещите с приятели и семейството могат да бъдат поне толкова полезни за тялото, колкото яденето на броколи.