ултра

Trailrun Show # 1

След повече от година почивка се връщам в шоуто Trailrun. Целта му обаче се е променила. Вместо да говоря с хора от трейлрън и ултра сцената, реших да посветя съдържание на информация, свързана с бягането, интересувах се и вярвам, че и вие ще се интересувате. И може би понякога те мотивират!

Trailrun Show # 2

След повече от година почивка се връщам в шоуто Trailrun. Целта му обаче се е променила. Вместо да говоря с хора от трейлрън и ултра сцената, реших да посветя съдържание на информация, свързана с бягането, интересувах се и вярвам, че и вие ще се интересувате. И може би понякога те мотивират!

Петък 5k # 28

Чели ли сте вече на север? Няма значение, излиза едва днес. Подобно на обикновения петък 5k. Вярвам, че и тази седмица ще намерите нещо ново в него.

Петък 5k # 27

Какво съветва Килиан Джорнет на всеки бегач? Какво ще кажете за бягане, когато се разболеем? Възможно ли е да управлявате всяка улица на града като Сан Франциско? Чували ли сте някога за ветеран и бегач Луи Замперин? Така че четете нататък!

Петък 5k # 26

Пийт Магил, треньор и многократен световен рекордьор, отговаря на един от най-често срещаните въпроси, които бегачите имат в статията си. От постигнатото той е правилният човек, който трябва да отговори. Отговорът му обаче не е най-очаквания.
Според него устойчивостта не се определя от по-голямо отричане или по-добра толерантност към болката. Напротив.
Бегачът става по-издръжлив, като бяга по-умно и изгражда фитнес.

Петък 5k # 25

Меб Кефлезиги е добре познато име в света на топ бягането и за хора, които не се интересуват много от спорта (като мен). И не напразно. По време на кариерата му нямаше вундеркинд, който да чупи рекорди от детството си и там, където се появи, да печели. Той стигна до всичко с усърдие и обучение.

Според думите му, които ще бъдат описани подробно в предстоящата книга от 26 маратона, Меб казва, че всичко, което е правил, е било въпрос на стриктна подготовка и спазване на плана. Той записва и анализира всичко, за да може да използва полученото също толкова добре или далеч по-добре.

Зимно бягане за по-добра подготовка за лятото

Въпреки че зимата бавно приключва, студените дни не са приключили. Много от нас прекарват по-голямата част от времето в тренировки за фитнес или други дейности на закрито през зимата. В същото време зимното време е отлично за бягане на открито, изграждане на оборудване за бягане и трупане на безценен опит. В тази статия ще разгледаме какво можем да направим през зимата ...

Петък 5k # 24

Здравейте, пътешественици, имаме още един петък и още 5 кратки новини от предимно работещия свят. 1k> Криокамера, инфрачервена сауна, плаващи резервоари - нови методи за релаксация на съвременен спортист Когато започнах да бягам, сауната и горещите бани бяха популяризирани като най-добрите методи за релаксация след взискателна тренировка или състезание. Малко след това, леденото яйце започна да се популяризира още ...

Петък 5k # 23

след дълго време имаме петък 5k - 5 кратки новини от най-вече работещия свят, които ме очароваха и които искам да споделя. Вярвам, че и те ще ви заинтересуват.

Чували ли сте за The Spine Race? Жасмин Парис? Така че четете нататък!

Какво научих, подготвяйки се и по време на The Beacons Ultra 2018

Както писах в началото на септември, в средата на ноември, имах най-голямото предизвикателство пред себе си - след две години бездействие стартирах в The Beacons Ultra 2018.

По принцип това беше просто състезание - 74 км на относително ниска височина, малко влажно, зима и скали. В противен случай комфорт за всеки бегач на пътека ... с продължително обучение.

Проблемът беше, че започнах да се подготвям след толкова много * бездействие * само 2 месеца предварително без никакъв нагревател и да проверявам собственото си състояние. И така това бягане се превърна в експеримент, който ме научи на много неща. Реших да споделя поне основните неща с вас. Вярвам, че ще падне на плодородна почва.