Първата помощ за хора, които страдат или са изложени на риск от атеросклероза, е диетата и всякакви упражнения. Експертите се съгласиха на международна конференция за новите тенденции в превенцията на това артериално заболяване, при което мастните вещества, особено холестеролът, се отлагат в увредената стена на кръвоносните съдове.
Движение над наркотици
Според Райнер Раурамау, директор на Изследователския институт по тренировъчна медицина в Куопио, Финландия, най-големият проблем за повечето хора е изобщо да започнат да спортуват. В същото време не става въпрос за човек, който точно следва определен график, а изобщо за физическа активност. Ефектът от нефармакологичното лечение е по-бавен, но по-траен. „Упражненията подобряват здравето на всяка възраст“, - каза Раурамаа. Експертите са единодушни, че човек не трябва да извършва физическа активност редовно, например пет пъти седмично, но ако обстоятелствата не позволяват, тя може също така да замени повишената активност веднъж седмично.
Как да тренирате?
Особено за някои възрастни хора проблемът е, че имат различни здравословни проблеми с долните крайници, но това не означава, че не могат да спортуват. Председателят на Словашката асоциация за атеросклероза (SAA) Даниел Пела заяви това особено важно е да дишате. Хората, които не могат да ходят или бягат например, могат да упражняват така те вдигат нещо тежко. Въпреки че точните цифри не са известни, според експерти в Словакия само около 300 000 възрастни тренират редовно.
По-добре да спортувате по-малко, но за дълго време
Най-често срещаните грешки в начина на живот, които пациентите допускат, са прекалено ревностни и драматични промени в поведението, които са неустойчиви през годините с последващ йо-йо ефект.. По-малко от 10 процента от пациентите са в състояние да променят начина си на живот за повече от две години, поради това хората често предпочитат да приемат таблетки по време на диета и упражнения.
Ако подобна корекция на начина на живот не помогне, лекарят ще започне. Той предписва статини на пациента за лечение на повишени нива на някои липиди в кръвта.
Вие или вашите познати имате ли опит с атеросклерозата? Споделете ги с други читатели в дискусията под статията.