лактацията

Кърменето определено е от полза за майката и бебето. Бебе с кърма получава всичко необходимо за растеж и развитие, включително имуноглобулини, които го предпазват от заболявания и инфекции. Кърменето ви позволява да осъществявате близък контакт с майката и бебето, за да успокоите бебето. Въпреки това, не винаги е възможно да зададете емисията без проблеми. В някои случаи е необходимо да подкрепя майка си и да отговоря на въпроса кои продукти подобряват лактацията.

Правилното хранене с кърмене

Доброто хранене при кърмене е от съществено значение, то трябва да бъде балансирано и да има достатъчно калории. Днес педиатрите вече не препоръчват да се спазват строги диети по време на кърмене. Просто изключете продукти, които могат да причинят сериозни алергии, като цитрусови плодове, мед, шоколад, оставете храни, богати на консерванти и вредни мазнини, както и от сода.

Какви продукти стимулират лактацията? Обичайната здравословна храна, приготвена у дома, диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци, зърнени храни и месо, млечни продукти - това са продукти за повишаване на лактацията. Мама задължително трябва да пие повече течности - чай, компот, вода, мляко, кефир. Горещата течност е особено полезна, тя стимулира производството на мляко, но трябва да пиете и топла/студена вода или чай, за да предотвратите дехидратация.

Защо е толкова важно? Тази диета за увеличаване на лактацията ще ви даде необходимото количество калории, ще получите точното количество протеини, мазнини и въглехидрати, както и витамини и микроелементи. Това ще ви позволи да задоволите нуждите на бебето, но няма да ви лиши от хранителни запаси и няма да наруши здравословния баланс в тялото. Ако обаче полагате всички усилия и бебето все още няма достатъчно мляко, не бързайте да използвате сместа. Опитайте продукти за увеличаване на лактацията.

Какви храни увеличават лактацията?

Има натурални продукти, измислени за подобряване на лактацията, които кърмещата майка може да консумира, за да увеличи количеството мляко:

  • кафяв ориз;
  • салата;
  • морков;
  • репичка;
  • касис;
  • копър;
  • копър;
  • лешници.

Продукти, които стимулират лактацията - не само храна, но и различни чайове, включително билки или корени. Можете да пиете чай от джинджифил, болки в стомаха, бульони от мелиса или риган. Можете да добавите подправки, като раска или анасон, към вашата храна. Полезен е чайът от морски зърнастец.

Допълнителни продукти, които подобряват лактацията, могат да бъдат мултивитамини, макарони с хлебна мая, желе в таблетки и други лекарства, препоръчани от лекар.

Как иначе да се увеличи лактацията?

За да може кърменето да носи радост и полза за вас и вашето бебе, трябва да се придържате към набор от правила, които ще ви позволят да давате на бебето си без негативни последици за собственото ви здраве. И това са не само продукти, които поддържат лактацията, но и някои препоръки по отношение на режима.

Опитайте се да спите повече и да се отпуснете през деня, храненето отнема много енергия, трябва да имате сила. Носете удобно и свободно бельо, което поддържа гърдите, но не го стискайте - това може да причини компресия на гърдите

намаляване на производството на мляко. Режимът на безплатно хранене, когато бебето получава мляко при поискване, също стимулира лактацията. Препоръчително е да давате бебето през нощта, тъй като хормоните, отговорни за лактацията, се произвеждат в организма рано сутрин.

Но най-важното - това не са нито продукти за подобряване на лактацията и липсата на сън, а положително отношение на майката, която планира да храни бебето безпроблемно кърмене. Кърменето също е полезно за вас, то е профилактика на рак на гърдата, нормализира хормоналния фон. Основното нещо, което трябва да имате предвид, е кои храни допринасят за лактацията и редовно и балансират.