Зузана Чапутова, източник: pxfuel.com | Източник: Instagram.com

тича

Президент Зузана Чапутова наскоро публикува снимка в социалната си мрежа в спортно облекло, на която тя е и неин бодигард, и добави описание:

За да се справим с всичкия натиск и че не съм без захар, изтичахме по хълма с момчетата от охраната в дъжда.

Това е вярно това помага на президента не само да поддържа форма, но и да се справи с взискателните задължения, които трябва да изпълнява всеки ден като държавен глава.

Ние вярваме в това Зузана Чапутова ще бъде модел за подражание на много дами, и вече няма да е толкова лесно да се намерят оправдания за неспортуване.

Бягането е кодирано в нашата ДНК

Най-естественото движение за хората е обикновено изправено ходене, тогава бягането е следващият му етап. По отношение на еволюцията хората са ловци и събирачи и благодарение на бягането те осигурявали храна през цялата година.

За да хванеш животно в миналото, то трябваше да бъде бързо и пъргаво и въпреки че днес обикновено не ловиш животни, уменията за бягане са скрити във всеки от нас.

Бех е кодиран в генетичния ни състав и определено си струва да пробудим тези гени чрез бягане.

Тичането също влияе косвено върху здравето, по такъв начин, че стартирайте прегледа на приоритетите си и ще започнете да мислите за състоянието си по различен начин.

10 ползи за здравето от бягането

Бягането помага при лечението на установени заболявания, но действа и като превенция. В западната култура умира най-големият процент от населението за сърдечни и белодробни заболявания и свързаните с тях усложнения.

Тичането има тази способност укрепват сърдечно-съдовата и дихателната система, като по този начин минимизира такъв риск.

  • укрепва сърдечно-съдовата система
  • подобрява сърдечна дейност и белодробни показатели
  • укрепва мускули на долните крайници и укрепва центъра на тялото
  • увеличава работата на мозъка, като доставя повече кислород
  • помага за създаването и активиране на невронната мрежа в мозъка
  • подобрява паметта и способността за учене
  • разгражда излишните мастни клетки
  • намалява риска от рак, хипертония също диабет
  • засилва функцията на имунната система
  • има важна роля за справяне със стреса

В списъка положителни ефекти от бягането върху нашето здраве бихме могли да продължим, но нищо не превъзхожда преживяването сами, затова обуйте маратонките си и изтичайте в гората или се насочете към най-близкия фитнес и започнете на бягаща пътека.

Ще видите, че след първите няколко писти ще го направите да се чувствате по-здрави, по-жизнени, по-спокойни и пълни с енергия!