Затова Nový Čas разбра как е получено перфектно развито тяло. Премиерът препоръчва физическа активност, активно куче и да не се вечеря!

фицо

1. Тренировка без гири

Робърт Фицо разкри тайната на очертаното тяло. „Не тренирам с дъмбели, използвам само тежестта на тялото си. Манивелите са най-популярното упражнение. Комбинирам укрепването най-често с бягане и бързо ходене. Освен това с плуване и кънки ", добави той.

2. Издръжливост при всякакви метеорологични условия

Редовността и постоянството са важни в спорта. „Опитвам се да спортувам всеки ден, винаги сутрин, защото тогава работните ми задължения вече не ми позволяват да го правя. Излизам при всяко време. Адаптирам се към дрехите му. Важно е да предизвикате необходимостта от упражнения. Ако тялото ви свикне да тренира, вие се чувствате зле без редовна доза. И това те принуждава да намериш времето си,„Фицо обяснява желанието си да спортува.

3. Умерена диета

Диетата върви ръка за ръка с упражненията. Какво яде министър-председателят? „Ям на практика всичко, но пестеливо. Предпочитам повече риба и зеленчуци. Не вечерям през повечето дни от седмицата. "

4. Безкомпромисен лабрадор

Фицо дори има рецепта за мързел. „Купете си куче“ съветва. Разбира се, той препоръчва състезанието лабрадор, с което вече има опит. „Дължа състоянието си особено на кучето си Лари, което винаги ме изкарва от леглото. Той е непримирим треньор, не му пука, че съм министър-председател,Той казва.

5. Здрав дух

В здраво тяло, здрав дух. Премиерът разкри, че дължи и психическото си благополучие на редовните спортове.

Какво съветва експертът?

Жана Ленд (европейски вицешампиони): Има няколко начина да се постигне фигурата на министър-председателя. От вас зависи кой път ще изберете или към какво сте по-склонни, дали това е много тренировка на машини, или е тренировка на открито със собственото ви тяло. И двата метода определено ще ви помогнат и ще ви доближат до желаната цел. За да се увелича и да натрупам сила, определено бих избрал да укрепвам с дъмбели, тоест тренировка в центъра.

Можете да постигнете това чрез постепенно увеличаване на теглото върху определена част от тялото. Разбира се, не трябва да забравяме редовността и поддържането на правилен начин на живот, достатъчно количество протеини и въглехидрати. За начинаещи определено бих препоръчал консултация с експерт в областта на фините. Ако вече сте правилно мотивирани, пожелавам ви приятен мускулен мускул!