KetoDiet отзиви - Ketodiet привлича вниманието откакто е открит за първи път, т.е. от 70-те години. След редица нисковъглехидратни диети, които в повечето случаи бяха увенчани с йо-йо ефект след преминаване към нормалната страна, кетонната диета означаваше голяма промяна в начина ни на хранене, използване на енергия и изгаряне на мазнини. За това какво е кетоза, какви са принципите на кетодиетата и как изглежда един от най-популярните кетодиети с незабавни протеинови ястия, за да научите повече, като прочетете тази статия. Може би няма жена, която поне да не е срещнала реклама в KetoDiet - успешна чешка протеинова диета, благодарение на което голяма група хора вече са отслабнали и който ви предлага начин да се отървете от излишните килограми без досадни усилия във фитнеса и часове, прекарани в мислене за храна.
Принципът на протеиновата диета
Протеин, протеин, кетон или, накратко, кетодиета функционират на много сходен принцип - увеличена консумация на протеини, които са градивен елемент за мускулите и същевременно минимизират приема на въглехидрати, до праг от 50 грама на ден. Основното предимство на този тип диета е, че тялото ви специално използва запасите от мазнини като източник на енергия за нормалната си работа. Няма загуба на мускулна маса, както е характерно за нисковъглехидратните диети с липса на протеини в диетата.
Ако ограничите приема на въглехидрати в диетата до ограничена степен и оптимално добавите с протеини и здравословни мазнини, ще предизвикате състояние в тялото, наречено кетоза - отслабване. След отделянето на въглехидратите тялото губи бърз източник на енергия от глюкоза, а в черния дроб кетонните тела започват да се разграждат от мастните клетки, които влизат в кръвта и се превръщат в основен източник на енергия. Можете да индуцирате това състояние в тялото си след първите 2-3 бурни дни, след което преминавате към съвсем различен режим на използване на енергия. Кетозата е естествено състояние за организма, не е опасна (с изключение на хората, страдащи от определени заболявания) и докато поддържате кетоза, отслабвате от запасите от мазнини.
Какво представлява KetoDiet
Решихме да ви представим един от настоящите най-продаваните и най-популярните кетодиети на словашкия пазар. При този тип диети чантите и качеството на продуктите от търговците на дребно на pofider без поддръжка на клиенти са разкъсани, освен това дори и при неработещ уебсайт, той със сигурност не говори за качество и сериозност. Представете си под марката KetoDiet доказана и надеждна чешка протеинова диета, който е създаден под палката на експерти по хранене все още през 2011 и се произвежда съгласно най-строгите европейски стандарти (ISO EN 9001: 2008 и HACCP). Представени са незабавни ястия и напитки протеини, важни витамини и минерали, омега-3 и омега-6 мастни киселини.
Основните предимства на KetoDiet
Кетодиетата (всяка с индукция на истинска кетоза) изисква голяма решителност да прекарате няколко по-малко удобни дни, за да започнете, когато тялото се адаптира и ако изберете неизискваща „закупена на прах“ кетодиета, това също означава определени финансови разходи. Какви ползи биха могли да ви убедят?
- Няма чувство на глад - малки порции са достатъчни и вие сте сити, тялото ви работи в съвсем различен режим
- Не е нужно да приготвяте ястия и да прекарвате време в кухнята или да пазарувате, купувайки хранителни стоки
- Отслабвате от мастните депа и сравнително бързо.
- Не е нужно да спортувате, за да отслабнете. Въпреки това се препоръчва леко упражнение за оформяне на тялото.
- Мускулите са достатъчно подхранени, не губите физическа сила.
- Кетодиетата помага да се оптимизират нивата на холестерола и кръвната захар.
- С Ketodiet винаги имате професионална помощ от специалисти по хранене на „линия“, подробен уебсайт, където ще намерите редица полезни съвети, рецепти и пълно примерно меню.
KetoDiet - 3 планове за отслабване: Кое би ви подхождало най-добре?
В зависимост от броя на килограмите, които бихте искали да отслабнете, имате избор между тях 3 планове за отслабване:
KetoDiet Basic
Подходящ за лека корекция на теглото, за стартиране на метаболизма и възприемане на нови хранителни навици.
Очаквана загуба на килограми: 5 кг
Продължителност: 3 х 2 седмици
KetoDiet Medium
Подходящ за регулиране на средно тегло с вече очевидно наднормено тегло, загуба на тегло приблизително 2 готови размера.
Очаквана загуба на килограми: 10 кг
Продължителност: 3 х 3 седмици
KetoDiet Intense
Подходящ за интензивно намаляване на излишните килограми.
Очаквана загуба на килограми: повече от 15 кг
Продължителност: 3 х 4 седмици
3 важни стъпки, които трябва да следвате с KetoDiet
KetoDiet ще намали радикално приема на въглехидрати. Ако сте преминали направо към редовна диета след приключване на този тип диета, няма да пропуснете йо-йо ефекта. Затова е важно не само да останете в уводната част, но и постепенно да преминете през останалите етапи/стъпки, в които постепенно ще обменяте незабавни протеинови храни/напитки за нормално балансирано хранене. В KetoDiet са създали тези 3 стъпки, в които винаги ще останете за 2, 3 или 4 седмици, в зависимост от вашия диетен план.
Стъпка 1 - 5 пъти на ден KetoDiet храна/напитка + 500 г разрешени зеленчуци
Стъпка 2 - 4 пъти дневно KetoDiet храна/напитка + 1 x обикновена протеинова храна + 500 g разрешени зеленчуци
Стъпка 3 - 2 пъти дневно KetoDiet храна/напитка + 3 x обикновена протеинова храна + 500 g разрешени зеленчуци
Едно от предимствата на KetoDiet е отличната му адаптивност. Не е нужно да купувате цели пакети за всяка стъпка. Протеиновите храни и напитки KetoDiet могат да бъдат подредени според вашите собствени изисквания в различни вкусове и да следват само дозировката. Ако искате напълно да избегнете готвенето, особено през първите седмици, тогава можете да консумирате (пиете) качествени протеинови напитки KetoDiet 5 пъти на ден, които ще доставят на тялото всички необходими хранителни вещества през този период.
Корекция на начина на живот
- Упражнение/Физическа активност - не е необходимо, но от друга страна е добре дошло. Само леко естествено движение (ходене, колоездене, плуване) или лесни аеробни дейности 3 пъти седмично. Това важи особено за седмиците в последната 3-та стъпка от диетичния план, когато тялото за отслабване ще се нуждае от укрепване.
- Режим на пиене - е изключително важно, особено под формата на 2-3 литра чиста вода. Водата не само осигурява на тялото важна хидратация и потиска глада, но също така помага за измиването на замърсителите, които се отделят по време на разграждането на мастните клетки.
- Психично благополучие - не се безпокойте от външни влияния, опитайте се да избягвате емоционални ситуации и не позволявайте забележките на околната среда да ви безпокоят. Защото истината е, че за определена група хора подобен стил на отслабване е неразбираем и всички ние много добре знаем, че те трябва да коментират нетактично.
KetoDiet - Забранена храна
Въпреки че се казва, че кетодиетите не са диета, а само нов начин на хранене, все още има голяма група храни, които трябва да избягвате по време на диетичния план:
всички видове сладкиши, сладкиши и солени деликатеси, мехлем, маргарин, захар, мед, натурални сиропи, предназначени за подслаждане, въглехидратни гарнитури (ориз, картофи, тестени изделия, кнедли, елда, кускус, ...), селектирани зеленчуци - царевица, зелен грах, моркови, стерилизирани зеленчуци и гъби, пресни и сушени плодове, смеси от подправки и подправки, колбаси, алкохол, .
KetoDiet - Списък на разрешените храни и тяхното приготвяне
Въпреки че може да почувствате, че ще загубите много от любимите си храни, голямата група, която може да бъде очарована в кухнята, особено по време на Фази 2 и 3, включва следните храни:
(Забележка: Представяме само основния подбор, пълни списъци и пример за идеалното меню можете да намерите на сайт на дистрибутор.)
Храни, богати на протеини:
червени видове месо, птиче месо, рибно месо, соево месо, морски дарове, пилешки яйца, избрани видове сирене и кисело мляко
Разрешени зеленчуци:
тиквички, патладжан, броколи, карфиол, келраби, магданоз, аспержи, къдраво зеле, спанак, тиква, домати, чушки, маруля, спанак, праз, гъби и др. .
Позволени здравословни мазнини:
маслени семена (тиква, чиа, лен), ядки (кашу, лешници, орехи, бадеми) - в доза макс. 2 супени лъжици на ден
Разрешени ароматизанти:
сол, единични подправки, пресни или сушени билки, чесън, джинджифил, оцет, дижонска горчица, соев сос, холандско какао и др.
Негативи на KetoDiet - за какво да се подготвим?
Дори с тази кетонна диета няма да избегнете определени усложнения. Те обаче продължават само през първите дни, когато тялото преминава към нов начин за използване на енергия. През първите 2-3 дни може да страдате от повишена умора, загуба на физическа сила, главоболие, лош дъх, грипоподобни симптоми. С настъпването на кетозата обаче те се разрешават. Важно е да не прекъсвате този процес. Ако сериозно се занимавате с отслабване и не искате инвестираните пари да се губят, не трябва да се поддавате на изкушението, в противен случай това метаболитно състояние на организма ще бъде прекъснато и ще трябва да започнете отново. Препоръчваме ви да започнете с този тип диета през свободните си дни, когато няма да се очаква да спортувате физически или психически.
За кого KetoDiet не е подходящ?
Почти всяка диета означава промяна в сегашния начин на хранене и за някои групи хора може да означава повишен риск за здравето. В този случай, още повече, че преминавате към нов начин за използване на енергия от запасените мастни резерви.
Следователно KetoDiet не е подходящ:
- За бременни и кърмещи жени и лица под 18-годишна възраст
- За хора с чернодробни и бъбречни заболявания
- За хора с рак
- За хора след преодоляване на инсулт
- За хора със сърдечни заболявания и след преодоляване на миокарден инфаркт
- За хора, страдащи от диабет 1-ва степен
Опит с Ketodiet - каква е истината?
Диетата с незабавен протеин има своите противници и фенове. Може да не ви хареса и въпреки че продуктите са разработени по отношение на вкуса (не само за хранителна стойност), те са просто напитки и сладки вкусове, които принадлежат към продуктите KetoDiet с по-успешните. Можете да намерите критика към солените омлети и супи в отзивите, но „колко хора, толкова много вкусове“, в този случай имате възможност да комбинирате протеинови храни/напитки, както искате.
Официалният електронен магазин предлага дегустационни пакети или по-малки, рентабилни пакети. Освен това, ако имате приятел във вашия район, който е изпробвал тази диета, със сигурност няма да ви създаде проблем да опитате коктейлите от нея.
За да бъда честен, цената също може да ви обезкуражи. Ако изберете най-популярният среден хранителен план (намаление с 10 кг), пригответе приблизително 400 евро за 9 седмици на хранене, т.е. под 200 евро на месец. Въпреки това си струва да пазарувате в специални периоди, да разопаковате различни пакети и да спестите значително.
Преглед на KetoDiet: Кратко обобщение на плюсовете и минусите
Какво може да ви хареса:
- голяма променливост на продуктите - купувате това, което ви харесва и какво ви харесва
- диета, подходяща както за мъже, така и за жени - диференцирани продукти
- бърз ефект на отслабване
- създаден от диетолози в Чешката република
- без да е нужно да спортувате
- да избирате от до 15 плодово-сладки вкуса, 6 вкуса на супа и 5 вкуса за омлети
- безплатна доставка над 55 €
- безплатен съвет
- съвети, уроци и менюта, достъпни онлайн
Какво трябва да знаете:
- възможни здравословни проблеми през първите дни
- не всички вкусове ще ви вкусят
- по-скъпа диета
И накрая - нашата оценка и сравнение с други протеинови диети
KetoDiet има заедно с други известни чешки протеинови диети KetoMix а KetoFit наред стотици мъже и жени, които наистина са успели да отслабнат с такава специална диета. Съмнително е обаче дали биха успели да отслабнат по този начин, дори ако са приготвили собствена кетонна диета от общодостъпни храни. В кухнята има много изкушения и понякога имаме малко време. Именно с лекотата на приготвяне на ястията всички тези диети ви атакуват „от чувала“. Да, ние признаваме, че това е много практично, дори космонавтично. Изведнъж откривате, че тялото ви се нуждае от само една четвърт от обема на храната, както преди, и все още сте сити. Въпреки това, никой освен вашите вкусови рецептори и храносмилане не може да реши кое от ТОП триото е очевидно най-доброто. Ето защо лагерите са толкова често поляризирани и това, което някои не могат да похвалят, други отхвърлят след няколко дни. Нашият съвет в този случай е единственият:
Преди да решите да си купите готова протеинова диета, опитайте няколко проби и вкусове. Не купувайте цели пакети сега за 2-3 месеца предварително, които след това ще се опитате да придвижите по-нататък в случай на недоволство.