хормоните

Месоядните вкусове могат да бъдат спрени. Те са отговорни за хормоните, които можете да държите под контрол при нас.

Понякога получавате неконтролируемо настроение и не можете да си помогнете? Има хормони, за които сме виновни, че нямаме власт. Опитайте се да ги заблудите с нас.

Добре е да познавате врага, само тогава ще знаете правилната тактика и къде са неговите слабости. Хормоните на глада също имат своята тайна функция, която, когато разпознаете, ще бъде по-лесно да изхвърлите или да запазите оптималното си тегло. Вече знаем, че стресът е виновникът. Въпреки това, два други хормона също са виновни за вашите алчни апетити.

Да опитам

Лептинът е хормон, който регулира разхода на енергия и приема, метаболизма, а също и апетита. Той е този, който е виновен за това защо понякога се чувстваме напукани, а понякога отпадаме от глада. Ако имаме достатъчно от този хормон в тялото си, той изпраща сигнал до мозъка, че сме сити. Напротив, липсата му ни принуждава да ядем и да жадуваме за храна. Ако всичко в тялото работи както трябва, ще ни спре навреме, проблемът е, когато сме с наднормено тегло. Тогава се произвежда излишък лептин и тялото се обърква. Въпреки това можем да тренираме лептин и да го накараме да се подчинява. Настройваме правилното ниво с редовно движение. Помага да се редуват среден и висок интензитет. Полезният нощен сън също е от полза. Хората, които страдат от прекомерно физическо натоварване, помагат и от електроакупунктура, която намалява съдържанието му и потиска апетита за преяждане.

Чувстам се гладен

Герлин е хормон, който от своя страна е отговорен за чувството на глад. Това е хормон, който има протеинова природа и се образува в храносмилателния тракт. Според последните изследвания той играе ключова роля за регулиране на чувството на глад. То е противоположно на лептина. Когато в тялото ви има малко лептин и не откриете себе си, нивата на герлин се повишават. Когато шофирате, той пада и остава в постоянна позиция в продължение на няколко часа. Както при лептина, сънят и редовните упражнения са от съществено значение за този хормон. Но общите истини, които малцина спазват днес. Според проучване, публикувано в списанието Clinical Science, нивата на герлин се потискат от храни с високо съдържание на протеини. Малък съвет за тези, които искат да държат хормоните и теглото си под контрол.