раждане

Прочетете съвети от фитнес треньор и гинеколог.

Снимка: гети изображения

Бременната жена има милион въпроси в главата си. Какво ще бъде раждането, дали бебето ще се оправи, как ще изглежда и, да, тя също мисли за това как ще изглежда след всичко това. С какво трябва да се справи тялото на жената след взискателните девет месеца?

Нина е само на двадесет и пет, тази година вече е постигнала държавност, дипломиране, сватба и бавно се подготвя за раждане. Признава, че е притеснен. „Понякога се срамувам, че звучи повърхностно, но освен всички мисли за бебето, често мисля и за това как ще изглеждам след раждането. Оставих малко по време на бременността си и често наистина ям за двама, така че печеля повече, отколкото очаквах. " признава открито. Нина танцува в фолклорен ансамбъл почти петнадесет години и запази фигурата си дори след като започна колеж и се премести в интернат. „Тичах и когато можех, отидох във фитнес центъра. Когато разбрах, че очаквам бебе, спрях да спортувам и изядох стрес от училище с извинението, че съм бременна. "

Петър също се страхува от това как ще изглежда след раждането. Висока, стройна блондинка, която трудно може да бъде видяна като „в нея“. И трябва да роди след по-малко от два месеца. „Никога не съм се занимавал прекалено с това как изглеждам. Винаги съм бил слаб и без усилие, вероятно генетика. Когато забременях, за първи път в живота си започнах да се грижа за себе си - какво и колко ядох. След раждането все още искам да бъда себе си. И не говоря само за теглото. Увисналият ми корем, гърди, стрии, целулит ме плашат. Разбира се, знам, че здравето е на първо място, но коя жена не се интересува как ще изглежда тялото й след раждането? И на мен не ми пука, " признава Питър. Подобни чувства измъчват повечето бременни жени. Не е нездравословен култ към тялото, напълно естествено е жената да иска да се чувства добре в тялото си дори след раждането.

Тялото се поема

Бременността и раждането са трудни времена за жената. Природата обаче го е подредила така, че всичко да се нормализира и в повечето случаи това ще се случи. „През първите шест седмици след раждането анатомичните и физиологични промени в бременността изчезват и тялото на жената се връща в състояние преди бременността“ насърчава гинекологът Зузана Бришкова. Няма нужда да се притеснявате прекалено много, когато не напуснете болницата идеално поддържана и стройна като Кейт Мидълтън.

Стриите, кръговете под очите, обривите или пигментните петна по лицето са доста често срещани при наскоро родилите жени. Зад всичко, което трябва да търсите луди хормони. „През първите няколко седмици може да страдате и от инфекция, кървене, възпаление на гърдата или уринарна инконтиненция. Твърди се, че може да засегне до 40 процента от жените. Това се дължи на хормонални промени и самото раждане, когато те отслабват, понякога разкъсвайки мускулите на тазовото дъно. За повечето жени тези трудности ще изчезнат до края на шестседмичния период. " успокоява лекарят. Ако обаче проблемите с инконтиненцията продължават, той съветва да практикувате упражнения на Кегел за укрепване на мускулите на тазовото дъно. "Ако тези упражнения не помогнат, тогава е необходим цялостен преглед и след това медикаменти или хирургическа намеса." припомня д-р Бришкова.

ПРОДЪЛЖАВА на следващата страница.