Последния път прочетох статия, че твърде много кардио може да има обратен ефект от отслабването. Те са забавили метаболизма си и няма да отслабнат. Внимавай за това бебе
Чудя се какво е твърде много?:) "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Чудя се какво е твърде много?:)
Правете твърде много кардио \ n
С приятелка (Лиза-Мари от BodyRock) наскоро бяхме във фитнес зала и бяхме шокирани, че сме единствените жени там. След това слязохме долу в кардио залата и ето, че всички изчезнали жени бяха там, заемайки всяка последна бягаща пътека. Сега кардиото е на мястото си, но мисля, че повечето жени го правят погрешно, като 1. надценяват полезните ефекти; 2. свръх разчитане на машини и; 3. не го променя достатъчно. \ н
Първо, ако правите кардио само за фитнес режима си, правите го погрешно. ТРЯБВА си силова тренировка. Предимствата на силовите тренировки са огромни и бих могъл да ги изброя тук, но вместо това просто казвам, че вдигането на тежки тежести по-добре ще оформи тялото ви и ще ви помогне да отслабнете. Ако имате повече притеснения, отколкото само външен вид (надявам се, че го правите!), Аз лично смятам, че чувството за овластяване от това да бъдеш силна е причината номер едно, поради която жените трябва да повдигнат. Но дори сред жените, които вече са пристрастени към лифтинга, намирам, че и те правят твърде много кардио. Ако се опитвате да изградите някакъв мускул или дори \ u201ctone \ u201d (мразя да използвам тази дума) правите прекалено много кардио, ще изгорите мускулите ви "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Правете твърде много кардио
С приятелка (Лиза-Мари от BodyRock) наскоро бяхме във фитнес зала и бяхме шокирани, че сме единствените жени там. След това слязохме долу в кардио залата и ето, че всички изчезнали жени бяха там, заемайки всяка последна бягаща пътека. Сега кардиото си има място, но мисля, че повечето жени го правят погрешно, като 1. надценяват, че това е благоприятно; 2. свръх разчитане на машини и; 3. не го променя достатъчно.
Първо, ако правите кардио само за вашия фитнес режим, правите го погрешно. ТРЯБВА си силова тренировка. Предимствата на силовите тренировки са огромни и бих могъл да изброя всички тук, но вместо това просто ще кажа, че вдигането на тежки тежести по-добре ще оформи тялото ви и ще ви помогне да отслабнете. Ако имате повече притеснения, отколкото само външен вид (надявам се, че го правите!), Аз лично смятам, че чувството за овластяване от това да бъдеш силна е причината номер едно, поради която жените трябва да повдигнат. Но дори сред жените, които вече са пристрастени към лифтинга, намирам, че и те правят твърде много кардио. Ако се опитвате да изградите някакъв мускул или дори „тонизирате“ (мразя да използвам тази дума), ако правите твърде много кардио, ще изгорите мускулите ви
Това вероятно се обяснява като "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>