zenskacyklistika.sk

срещу

Спортът е един от важните фактори, които влияят на имунната ни система. Редовната спортна дейност, съчетана с достатъчна регенерация, рационално хранене и качествен сън, е в основата на здравословния живот. Всяка тренировка представлява определена тежест за тялото. Нашето тяло обаче може да се адаптира към натоварването и по този начин можем да подобрим и придвижим резултатите си напред. Но освен това положително нещо има и обучение натоварване на нашия имунитет. Въпреки че редовният имунитет повишава нашия имунитет като цяло, точно след тренировка, напротив, той е много нисък.

През есента и зимата трябва да бъдем много внимателни за този факт. Когато тренировъчното натоварване и взискателните метеорологични условия се комбинират (типично сухо есенно време, по-ниски температури, малко слънце ...) - нашите имунитетът наистина се отнема. Освен това този период се характеризира с увеличение вирусни заболявания.

Основата е разнообразна и балансирана диета, който съдържа много зеленчуци, плодове и ядки. В тях са тези животворни ензими, витамини и фибри, което поддържа храносмилането ни и 100% абсорбция на хранителни вещества. Всички знаем, че имунитетът започва в нашите черва. Когато спортуваме, тези ензими и витамини ни трябват много повече от нормалния човек. И ако искахме да ги приемаме само от диетата, би било доста взискателно и ще трябва да ядем големи количества избрани храни. За щастие вече имаме много на разположение натурални хранителни добавки, което ще реши този проблем.

Есента също е много добро време поглезете нашите стави и сухожилия малко "уелнес" под формата на качествено хранене на ставите. Трябва да осъзнаем важно нещо. Когато дадете на ставите си качествено хранене, ще усетите ефекта му дори няколко месеца след възстановяване. Следователно, той ясно се прилага - превенцията е по-добра от острите проблеми. 3-комплексен гел е идеален препарат за такава профилактика, тъй като съдържа освен висока доза колаген, също хондроитин сулфат и глюкозамин сулфат - активни вещества, които се грижат за подобряване на гъвкавостта и еластичността на ставите, а също така действат срещу възможно възпаление. Освен това той е под формата на прах, така че просто трябва да го смесите във вода и да се погрижим за вас.

И накрая, най-важното - какво помага да се поддържа имунната система в най-добро състояние? Здравословна диета, хранителни добавки, регенерация и спорт - идеално упражнявайте няколко пъти седмично. Редовна физическа активност със средна интензивност, тоест аеробните тренировки с продължителност 45 минути 3 до 5 пъти седмично са много полезни за имунитета за по-добра борба с вирусите и намаляване на риска от респираторни инфекции. Мускулното напрежение и увеличеният кръвен поток стимулират функцията и циркулацията на естествените защитни и имунни клетки. Ако спортувате редовно, ще бъдете по-устойчиви на вируси и това ще ви помогне, ако се разболеете.

Когато правилно комбинираме спортни и хранителни добавки, наградата ще бъде непрекъсната, непрекъснато обучение (поради болест, силна умора, болка и наранявания на ставите), по-висока производителност, по-голям апетит за живот и най-важното - силно здраве и имунитет.