СЪСТАВКИ
на пътя:
- 100g пълнозърнесто брашно от спелта
- 1 ч. Л. Подправки за меденки
- 1 см бакпулвер
- 1 яйце
- 20 мл кокосово масло Anifitt
- 20 мл агаве (iswari) + стевия на вкус
- 150-200 мл мляко (според консистенцията)
отгоре:
- 40 г гръцко кисело мляко
- 10 мл сироп от агаве (iswari)
- 15-30мл мляко според консистенцията
- ½ ČL канела
ПРИБЛИЖАВАНЕ
Смесете брашното с подправките за меденки, бакпулвера и стевията. В странична купа разбийте яйцето с кокосово масло и сироп от агава. Изсипете мокрите съставки в сухите и добавете мляко, за да постигнете течна (но не твърде тънка) консистенция. Изсипете тестото във форма за понички и печете на 180 ° C за около 20 минути. След като поничката се охлади, накиснете я в глазурата, която приготвихме, като смесим кисело мляко, мляко, сироп и канела. Поръсихме ги с парченца канелени бисквити за декорация.
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ
за 1 поничка (от общия брой ще има 6)
- Калории: 121
- Протеини: 4g
- Въглехидрати: 16g
- Мазнини: 5g
Можете да намерите повече вдъхновение и вкусна храна в Simonka:), просто се присъединете към нея instagram .
Автор - Симона Малкова
Не знаете как да отслабнете? Искате ли окончателно и окончателно да промените тялото си? Аз самата свалих 43 килограма, знам как се чувствате! Прочетете още…
Можете да поръчате вашите индивидуални менюта тук .