вашата

Всеки от нас някога е преодолявал поне едно от многото храносмилателни разстройства (като диария, подуване на корема) или други заболявания (като екзема или гъбична инфекция).

Здрави черва
Създаването на здравословна бактериална среда в червата (известна като "микробиом") ще осигури по-добра защита на тялото ви в случай на заболяване, пътуване или нужда от антибиотици.

Киселото мляко съдържа малко пробиотици
Киселото мляко често съдържа само пробиотици, които имат ниска ефективност в сравнение с хранителна добавка. Поради тази причина киселото мляко не може да осигури същите терапевтични ползи. Киселото мляко може също да съдържа захар, изкуствени подсладители и добавки, които могат да намалят ефективността на пробиотиците. Ако искате да получите повече пробиотици от вашата диета, увеличете приема на ферментирали храни, богати на пробиотици, като напр. комбуча, кимчи, мисо, кисело зеле, мариновани зеленчуци и кефир или приемайте питателно добавка, съдържаща пробиотици.

Черва и антибиотици
1 от 4 пациенти, които приемат антибиотици поради бактериална инфекция, ще получат диария понякога по време на антибиотично лечение или след нея. Повечето антибиотици имат широкоспектърно действие, т.е. j. те убиват не само „лошите“ бактерии, които причиняват инфекцията, но и „добрите“ бактерии, които се намират в червата. За да се осигури оптимално здраве на храносмилателната система е важно, добавка с пробиотици в тялото ви, дори ако не получите диария поради употребата на антибиотици.

Антибиотиците унищожават лошите бактерии, но и добрите
Пробиотик с висока ефективност е най-подходящото средство за потискане на страничните ефекти, свързани с антибиотично лечение. Важно е да се спомене, че антибиотиците и пробиотиците трябва да се приемат с интервал поне 3 часа. Идеално е да започнете да приемате антибиотици и пробиотици в същия ден и да продължите да приемате пробиотици 7-10 дни след спиране на антибиотичното лечение. Това ще подпомогне репопулацията на червата с полезни бактерии.

Надуто черво
Ако страдате от метеоризъм, подуване на корема, коремна болка или спазми, може да имате синдром на раздразнените черва (IBS). Това е относително често срещано разстройство. Хранителните навици могат да играят роля в развитието на IBS, като при много хора с IBS се среща анормална чревна микрофлора (бактериална среда в храносмилателния тракт).

Яжте храни, богати на фибри
Храни с ниско съдържание на мазнини, избягвайте храни, съдържащи захар - те могат да помогнат за облекчаване на симптомите на IBS. Елиминирането на някои храни и повторното им класиране в диетата ще ви помогне да определите кои храни влошават симптомите ви. Ако проблемите продължават, помислете дали да не приемате хранителна добавка с пробиотичен щам, който е специално създаден за облекчаване на тези симптоми.

Черва и пътуване
За да предотвратите диарията на пътниците, особено важно е да обърнете внимание на безопасността на храните. Ако пътувате до страни, където нямате информация за качеството на чешмяната вода, избягвайте да пиете такава вода или. с помощта на кубчета лед, направени от него. Не консумирайте сурови зеленчуци (например маруля), които може да са били измити с такава вода. Не пропускайте да предприемете и пътуването пробиотици.

PR статия, спонсорирано съдържание. Тази статия изброява продукти.