Изпращане от stinia »22 май 2008 г., 20:25

неща

Моля те. кой ми обясни разликата между 100g суров ориз и 100 g варен ориз - колко струва kj и т.н. Какво е 100 g варен ориз какво е 100 g суров ? Също така пълнозърнести макарони сурови и варени. Знам, че вече е обяснено някъде, но по някакъв начин не мога да го намеря.Бих искал и енергийната стойност на пълнозърнести тестени изделия.Защото това, което открих е напълно противоречиво.

Все още искам да попитам за масло като Рама. Растителна мазнина ли е - мога ли да го допълвам с дневен прием на мазнини? Защото ме посъветваха, че маслото е чиста мазнина и е по-добре да го пропусна. Нямам проблем с това, но често получавам грешка от няколко грама мазнини в приема си. Така че въпросът ми е дали маслото е добър източник на мазнини (съдържа растителни мазнини - по-добре)?

И когато приемам 45g мазнини на ден, например, важно ли е, че са добри или лоши? Или не зависи от това, само за да не надхвърля много лимита.?