Но през последните месеци тя се възползва значително.

пичът

видимо отслабнала, въпреки че - както тя казва - той все още не хленчи от ентусиазъм, когато се погледне в огледалото. От какъв характер би била наистина доволна?

Във време, когато много жени отчаяно искат излишни килограми, вие сте станали значително по-слаби. Можете да кажете колко килограма сте загубили?

Благодаря за комплимента, но наистина нямам представа колко килограма всъщност беше. Отначало не смеех.

Говореше се за до 15 килограма.

Не беше чак толкова много. Просто ще стигна до този въпрос.

Какво ви мотивира да започнете да отслабвате?

Мотивацията дойде под формата на моя дългогодишен приятел. Тя е приблизително на същия ръст като мен и при ръст от 163 см първоначално тежеше 75 килограма. Един ден тя заяви, че е променила начина си на живот и започва да се грижи повече за себе си. Не я познавах три месеца по-късно! Когато уговорихме среща, пред мен се появи дама, наполовина по-бедна. Беше минус 15 килограма. И точно тогава преминах към отделна диета. Не е трудно и може да се свикне с него.

Колко дълго продължи тази значителна трансформация за вас?

Най-голямото тегло дойде от мен през първия месец, когато източих и се отървах от баласта. След това дойдоха мазнините. Когато човек види и усети резултатите, това го рита и той е по-мотивиран.

Трябваше да промените коренно начина си на живот заради новия облик?

Може да се каже, че открих очарованието на отделната диета и установих, че тази теория наистина работи. Винаги съм наивно си мислил, че човек трябва само да спортува много, да тренира много и да се поти много, но е точно обратното. Осемдесет процента от успеха е в диетата, а останалите двадесет в упражненията. Разбрах и това и сега започнах да тренирам. Работя с Жана Ландл, която е най-добрият фитнес треньор и има отлични резултати. Няма да отида на състезанието за мис фитнес, разбира се, но ще видим какво може да се направи с моя характер. Може би ще се видя в огледалото както никога досега и с нетърпение го очаквам. И аз също пазя режима си на пиене, пия само чиста вода с лимон, изключих всички сладки малини.

На какво се фокусирате най-много, когато тренирате с треньор?

Ние се фокусираме повече върху горната част на тялото. В началото решихме да работим, за да не стигнем до изтощените бедра и седалище. Но човек губи сложност. Не мога да реша, че искам да отслабна само от бузите, трицепсите и прасците си. След като човек отслабне, той отслабва. Избягвам малко кардио тренировките, защото ми е скучно. И трябва да подчертая, че не искам да тежа под 50 килограма.

Повечето треньори не обичат твърде много диетите за намаляване. Вашият треньор не осъжда отделната диета, с която изхвърляте?

Напротив, той е негов поддръжник. Никога в живота си не бих спазвал някакви радикални, ограничаващи диети. Дразни ме да прелиствам списания, където ви казват да имате 200 грама пуешка шунка за закуска, плюс един яйчен жълтък и две одеяла вода. Не бих издържала такава диета нито един ден. Дразни ме дори да чета. Но определено има хора, които го харесват, така че вероятно има смисъл.

Така че предпочитате изрично женски типове герои, като певицата Бионсе?

Най-съвършената в моите очи е Дженифър Лопес. Бионсе и Риана също принадлежат към категорията перфектни. Не казвам, че някога в бъдещето искам да имам фигура като тях, тъй като те имат напълно различни предразположения, но ми харесват, че имат доминиращи бедра.

Както казахте, тайната на новия ви герой е в отделната диета. Това означава, че ядете месо със зеленчуци без гарнитури?

Точно. Когато ям ориз, не ям месо. Ако имам тестени изделия, то без сирене и месо. Мога и пица половин килограм, но без сирене и без месо, тоест без протеин.

Какво най-много ви хареса в диетата ви? Или с други думи: Каква храна можете да ядете дори всеки ден?

Благодарение на отделната диета, вкусовете ми са се променили напълно, така че всичко ми харесва! Но аз особено обичам лука.

За много диети се препоръчва напълно да премахнете хляба и пържените храни от менюто. Вие също следвате такива ограничения?

Не, в момента определено не се храня като робот, само по някаква диктовка. Ако няма друга опция, ще имам и сегедски гулаш. Но не го правя всеки ден. Не ям нищо тежко, най-вече само плодове и зеленчуци.

И както при друг разширен принцип, който иска да отслабне, не трябва да яде след петия?

Не следя нищо подобно! Ям спокойно дори след пет, понякога дори в полунощ. В крайна сметка, когато си лягам в пет сутринта, не си струва да свалям 114 грама, но нямам право да ям. Когато имам тежък ден, ще си взема багет. Не съм привърженик на мотото: Да пробием и да гладуваме, за да изглежда косата ни!

Чувствате се по-добре сега, когато сте с над десет килограма по-леки?

Каква е промяната? Също така е свързано например с факта, че можете да носите и дрехи, които преди сте предпочитали да избягвате?

Не, по-скоро става въпрос за изкачване по стълбите и не за задъхване като преди. Подготвям и нова версия на концертната програма с танцовата група The Pastels, където ще се движа по-интензивно. На тренировка чувствам, че съм много по-добър във фитнеса.

Какво казва вашият приятел, който е професионален спортист, за промяна на характера ви? Срещнахте се в момент, когато сте били по-закръглени. Той харесваше вашия характер повече преди или сега?

Не знам дали той по някакъв начин го възприема и разделя. Ако качих 40 килограма, сигурно бихте забелязали, но той наистина не е от типа, който да притежава идеална женска фигура. Това, което той харесва, са женски извивки, по-голямо дупе и бедра.

Чувствате се по-секси благодарение на трансформацията?

Някак си не се справям извънредно. Когато се събличам пред огледалото, все още не крещя от радост.

По някакъв начин името на новия ви CD, наречено S.E.X.Y, съответства на промяната на характера?

Не, няма нищо общо с това. Заглавието е по-скоро за темата на албума, която е много лека, не решавам нищо фундаментално и негативно. щастлив съм.

Мислите, че във вашия характер има нещо друго, което би могло да бъде подобрено?

Винаги има място за подобрение. Това е клише, което чета всеки ден, но винаги съм имал един проблем в миналото. Когато започнах да правя нещо за тялото си, в един момент бях доволен от постигнатото и не продължих. Това е реална заплаха дори сега. Въпреки че не съм от типа на тормоза, само за да съм най-красивата на света, се притеснявам, че това ще се повтори. Поех ангажимент, но нямам конкретни цели. Накратко, все още искам да се държа и след това да поддържам теглото си. Не е като да си мисля: трябва да сваля още четири килограма, три от тях от бедрата и половин килограм от ръката си.

Ако трябва да посъветвате нашите читатели как да отслабнат, какво бихте им казали?

Нещо напълно различно работи за всички. Не мога да разсъждавам и да обобщавам, че цялата планета ще отслабне, както направих аз. Мисля, че най-важното е да започнем метаболизма. И отделната диета според мен е най-подходяща за това. Когато смилате по-бързо и тялото ви гори по-бързо, вие се чувствате по-леки и в същото време имате повече енергия и дори по-бедни.