външния

Дял

Те съдържат захар, химически добавки, оцветители, консерванти и много други скрити добавки, които са много далеч от здравословните. Да, ние наистина трябва да пропуснем някои добри външности само от менютата и особено да не ги консумираме в нормалния ред. Но как да ги разпознаем и да ги отделим от тези наистина полезни продукти?

Не цялото здраве блести

Няма да ви лъжем, понякога това е наистина трудна задача. Maškrty здрав само на пръв поглед има много добра маркетингова стратегия и особено атрактивна опаковка, която буквално е годна за консумация сама по себе си. Не забравяйте обаче, че не цялото здраве грее. Ето защо ви предлагаме списък с видове продукти, които най-често се представят за здраве в пластмасови опаковки, но истината е някъде съвсем различна.

Ще ви е интересно

Ще поскъпнат ли бананите? Какво стои зад нарастващата цена на популярните плодове?

    66 6
  • 18.11.2019

Кои яйца са по-здрави от кокошките? Те могат да предотвратят рак?

    87 8
  • 18.11.2019

  • Зърнени, протеинови и мюсли барове. Не се заблуждавайте от надписите върху опаковките на различни барове, които обещават енергия без захар и други подобни. По-голямата част от тези продукти съдържат много захар, например под формата на изкуствени подсладители. Всичко това се крие зад мишурата на по-големите мускули в случай на протеинови барове и здравето в близост при зърнени и гранолови барове. Препоръчваме ви обаче да направите баровете у дома.
  • Опаковани смутита. Повечето пакетирани смутита, които купуват, наистина са далеч от здравословната закуска, особено защото често им липсват мазнини или протеини. Така че често ядете само захар, така че смутитата ще ви заситят само за известно време. Някои пакетирани смутита имат повече калории от шоколадовите блокчета.
  • Смеси от ядки. Ядките са отлични за общото здраве. Ако обаче летите на предварително приготвени опаковани смеси от ядки, които понякога съдържат и семена или сушени плодове, трябва да си простите и да смесите ядките сами вкъщи. Всичко, което съдържа аромата, не е 100% естествено и ако някои от съставките са осолени, това е чисто бедствие за вашето здраве.
  • Сушени плодове. Проблемът със сушените плодове е, че той не засища като пресните плодове, което води до преяждане с този сладък деликатес. Така че, ако обърнете внимание на количеството, което ядете, сушените плодове са наред. Ако обаче го пожелаете, това е нездравословен избор за десет или олово.
  • Сокове и ледени чайове. Някои студени чайове са истинска захарна фабрика и биха могли да се сравнят с всякакви подсладени напитки. Съществуват обаче и по-здравословни алтернативи без захар, които всъщност са просто охладен чай без добавки. Подобно е и със соковете. Дори 100% сокове съдържат захар и им липсват фибри, така че те изобщо са безполезни за пиене.
  • Орехово масло. На пазара се скъса торба орехово масло. Трябва обаче да обърнете внимание на това, което купувате. Качествените орехови масла са отличен и здравословен деликатес сами по себе си, но тези, които са подсладени или съдържат различни вкусове, трябва да бъдат оставени на рафта в магазина. Ще се отървете от толкова голямо количество захар, от което тялото ви определено не се нуждае.

Почитайте изключенията

Не можем да хвърлим всички продукти в една торба в никоя от горните категории. На пазара, разбира се, има здравословни алтернативи, независимо дали са зърнени барове или ядки. Ключът е да прочетете внимателно състава и да избягвате особено прекалено сладки или солени продукти. Важно е ежедневно да се храните балансирано, пълно със здравословни въглехидрати, мазнини и протеини. Само тогава имате гаранцията, че с храната няма да навредите на тялото си, но ще просперирате.

Автор на статията

Михаела Башнакова

- още статии от автора
Скриване на 4 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Icaubica Šťastná 01.12.19 08:15

Ключът е да прочетете композицията наистина внимателно.

Матей Варга 03.12.19 17:12

Внимавам, но обикновено така или иначе не го изрязвате напълно.

Alžbeta Stanková 04.04.19 11:50

Предпочитам сини сливи през зимата, ако имам сладки зъби