Такава смути напитка от пресни плодове може перфектно да започне деня ми. Освен това всичко може да се приготви предната вечер и сутринта просто да се хвърли в миксер за смути. Зърнените и овесените ядки са подходящи за круши, така че е много лесно да експериментирате със съставките.
Поленови зърна. Те са отличен стимулатор на имунитета и в тези малки зърна има до 27 елемента - минерали (натрий, калий, желязо, калций, ... макар и витамини и мастни киселини). Това е чудесна профилактика срещу настинки. Прочиства тялото, подпомага хемопоезата, подпомага имунната система, храносмилането, но е особено алергенно вещество.
Боровинките подобряват зрението ни по здрач, укрепват защитните сили и заедно с крушите имат антибактериално действие, имат положителен ефект върху дейността на червата и дори стимулират положително настроението ни. Освен това крушата има диуретично действие, така че благодарение на нея замърсителите се отмиват по-бързо от тялото ни. Освен витамини, той съдържа предимно калций, фосфор и лесно смилаеми захари.
Напитката на снимката е украсена с лавандула, която има доста успокояващи ефекти, така че не препоръчвам да я добавяте към напитката сутрин например. Това беше по-скоро визуална функция, лавандулата се използваше само за декорация.
СЪСТАВКИ
1 чаша пресни боровинки
2 по-малки зрели по-меки круши
1 чаена лъжичка сироп от агаве
5 супени лъжици бадемово или кокосово мляко или вода за разреждане
1 чаена лъжичка поленови зърна
ПРИБЛИЖАВАНЕ
Измийте старателно боровинките с вода, обелете крушите, нарежете ги на по-големи парчета и ги сложете в блендер заедно с боровинките. Добавете мляко или вода, агаве и разбъркайте в гладко смути. Поръсете отгоре с поленови зърна.
Да не забравяме, че дори при подобни смутита и напитки не бива да се преувеличава, например, да не се пият подобни плодови сокове по цял ден. И тук важи златното правило „всичко в умерени количества“. Плодовете също съдържат много захар, така че смутитата винаги трябва да съдържат някои зеленчуци. Този път не устоях ...
Можете да намерите още едно интересно смути за закуска ТУК.
Хранителни стойности
Пчелен прашец (100 g): 1 291,5 KJ, 308 Kcal, 25 g протеин, 34 g въглехидрати, 5 g мазнини
Боровинки (100 г): 274 KJ, 65,5 Kcal, 0,8 протеин, 14,7 g въглехидрати, 0,7 g мазнини
Круши (100 g): 247 KJ, 59 Kcal, 0,4 протеин, 15,1 въглехидрати, 0,4 g мазнини
- Кока-кола вече пие със стевия - студен чай
- КОНКУРС За да зарадвате корема на вашето бебе Блог
- Тема Схема на подсветка на стълби с RGB ленти Блог; Форум за LED технологии
- Със сигурност ще се влюбите в тази чудотворна напитка, има страхотен вкус и освен това ще отслабнете благодарение на нея!
- Световен ден на пощата; Блог