| Уолкот
Едно е, че ако искате да имате големи бедра да, не е нужно да тренирате клекове, това може да се постигне с други упражнения, от друга страна не виждам нито една причина да не ги тренирате, освен че са трудни . С тях ангажирате цялото тяло, укрепвате средата, сухожилията. Ако някой упражнява само за забавление, не е задължително да прави всички основни упражнения. Е, обичам да ходя на фитнес главно заради тях и ако искате да дадете по-сериозни тежести, в противен случай няма да се получи, искате да клякате много, дори един тон лепресо няма да помогне, искате дръпнете много, не е достатъчно да направите хоризонтална лента с 60кг + и хиперекстензия.
Редактиране: според хора като дориан, колеман и други подобни, не можете да шофирате, защото те са имали повече тестостерон за един ден, отколкото аз през целия живот, така че краката им са нараснали, дори когато са тренирали предмишниците си
Съгласен съм с тях. Също така купувам най-евтините, чуждестранни namaximum и когато купувам дрехи, от MyProtein. Не купувам GymBeam, защото в миналото беше глупаво при един тест поради по-ниското съдържание на протеин от посоченото. Хижата струва същото, така че съм готов да я опитам, но не знам дали добавената стойност трябва да е там. Само си спомням, че в миналото беше решено, че например Namaximum произвежда тези пръчки от някаква нискокачествена китайска суроватка, но какъв негатив не получих никъде. Тъй като това са местни мандри, суроватката вероятно няма да се внася, но отново нямам представа каква добавена стойност може да има.
Що се отнася до разтворимостта и други подобни, не ме интересува, защото обикновено се дава от добавени вещества и обикновено купувам натурални. Но това работи доста добре по отношение на цената: https://www.protein.sk/wpc-koncentrat-80-15-kg-natural-od-koliba?variant%5B8%5D=11462&variant%5B6%5D=11461
Купувам от gymbeam нямам лош опит, какво трябва да направя, сега половин година нямах грам протеин, защо имам протеини от диетата си, макс когато отида на диета поръчвам да се увеличи прием на протеини tot vsio, нула кола общо smak го купувам понякога, ако имам вкус към сладки дами, получавам извара с какао с арахисово масло или сутрин ям люспи мляко какао кокос + подсладител ofc
Btw диета вероятно ще започне през април, за мен е достатъчно колко калории сте задали в диетата?
Използвам и греда за фитнес, главно заради цената, но също така ми е вкусна. Със сигурност диетата е в основата, добавките са просто добавки и ако човек има време и възможности, нека инвестира тези пари вместо добавки в диетата си. Въпреки че витамините, bcaa, глутаминът, аргининът и други подобни са доста полезни в диетата.
Редактиране: Започнах през декември, но вървя бавно около 2 кг на месец, вече имам поредни такива цикли на обем/диета подред и знам, че ми приляга по-дълго и по-бавно без кардио, иначе бързо губя мускулите си, независимо как усилено се опитвам. Поддържам силови тренировки, т.е. клекове и трупове с по-голяма тежест (това иначе е добро кардио). Не броим точните калории, просто оценявам всяка порция, вече знам кога да добавя, кога да отнема, какво да избягвам и на какво мога да се поглезя. Но засега върви добре, все още е само март и заровете вече започват да се показват, така че предполагам, че нещо ще е през лятото.
Със сигурност не се обърква, физически не е възможно толкова много калории да се превърнат в мазнини наведнъж. Ям главно сладкиши, шоколадови бонбони, сокове, сладкиши и малко пържени картофи, определено имам поне 10 000 калории този ден, обикновено съм болен (но това е блажено чувство). На следващия ден ще дам ден с ниско съдържание на въглехидрати + тренировка и след три дни имам още по-добра форма, защото чувствам, че рита тялото и го добавя към изгарянето. Обикновено на третия ден след измамата тежа по-малко от преди, така че ми действа така, но не казвам, че това е най-здравословният начин.
Джони: Трябва да следите с течение на времето колко калории губите или трупате, те са се отказали от приложенията. Например задайте 3000 и гледайте дали наддавате или застоявате зле и ще знаете дали да добавите или извадите съответно. Също така, калориите, които познавате, взети от различни ястия, са разликата от яденето на малко фъстъчено масло със сладкиши, които дори не засищате и куп зеленчуци с пилешко месо, същите калории, но ситостта са напълно различни. Също така, всеки друг човек има базален метаболизъм при 2500, някой отслабва, + независимо дали се дава кардио или не.
Подобни теми
[Отидете на страница: 1. 94, 95, 96]
|
