От Радослав Чабук
Претърпях няколко пъти загуба на тегло и трансформации на тялото като млад мъж. Успешното ми вдъхновение за отслабване и качване на мускули беше преди много години моят приятел, който отслабна под ръководството на фитнес треньор. Казах си, че ако той може да го направи, мога да го направя. Поверих се в ръцете на същия треньор и успях да отслабна с 20 кг и да трансформирам тялото си за постоянно.
Избрах 6 истории от моите клиенти, за да се вдъхновя и да започна да променя начина ви на живот и заедно с това и тялото ви.
Много хора смятат, че за да отслабнат, трябва да спазват строга диета и да не ядат почти нищо. В същото време се казва, че диетата е 80% успех, така че какво да правите? Истината е, че ако искате да отслабнете трайно, вашата диета трябва да ви подхожда.
В същото време трябва да работите дълго време върху модифицирана диета. Ако гладувате, тялото ви ще се приспособи, метаболизмът ви ще се забави и ще спрете да отслабвате. Ето защо, освен да коригирате диетата си, е важно да увеличите разходите си за упражнения.
Катарина Качмарова
От съветите на успешните жени първо ще представя нашата клиентка Катка. Катка е майка на две деца и работи като управител в училищната столова. Ходи на работа всеки ден.
Началото
Край
След отпуск по майчинство тя започва работа, където постепенно започват да се залепват излишни килограми. Подобно на много други жени, тя опита няколко диети. Тя отслабна, но само за кратко. Затова тя реши за по-цялостен подход и започна да практикува.
Винаги е добре да комбинирате диета и упражнения. Следователно в курса за отслабване Промяна е възможна Освен диети и техники за упражнения, ще намерите и видео тренировки за 11 седмици.
Диетата, която заложих за нея, е вкусна и устойчива за нея. От време на време се случва известно прегрешение, но това е напълно нормално и мисля, че е добре. Никой от нас не е перфектен.
Много хора си мислят, че само хора, които имат спортен ум, могат да отслабнат. Например обаче Катка никога преди не се е занимавала със спорт. Цялото й движение беше от време на време разходки.
Много е важно да поставите конкретна цел в началото на упражнението. Целта на Катка беше да свали 10 кг. Нейната мотивация и радост в същото време е пазаруването. Преди това тя предпочиташе да си купи дамска чанта или обувки, защото нямаше размера на дрехите си или не й стоеше. Сега той обича да пазарува, особено дрехи.
Тя успя да свали красивите 16 кг мазнини. Имате я на снимката след 5 месеца, но Катка продължи усилията си и спадна общо 18 см в обиколката на талията. Там тя сама го пожела най-много, защото в колана й се открояваше „гума“. Катка е страхотно вдъхновение, но с нетърпение очаквам да бъда една от многото, които го направиха. Можете да го направите и вие, просто трябва да започнете и в идеалния случай по доказани процедури.
Андреа Вашчакова (45 години)
Андреа, както много хора, е отслабвала сама в миналото, но не е успяла да го издържи. Освен загуба на тегло, тя също не успя да се настрои правилно в главата си. Така тя си го върна. Затова тя реши да се промени. Трябваше да започне, имаше нужда от помощ. Радвам се, че тя избра мен и че нашето сътрудничество беше успешно.