Освен това ви притесняват класическите въпроси: "Какво трябва да направя, за да отслабна, да оформя и укрепя тялото си? Какво да ям? Колко често и какъв вид упражнения трябва да избера? Кои упражнения са най-подходящи за оформяне на тази или онази част, колко повторения, колко серии, какъв интервал за почивка ще избера? " С тези и други проблеми често се сблъскват огромна част от населението, които искат да се чувстват и изглеждат по-добре, да бъдат по-бедни, по-мускулести, по-здрави, по-силни, по-красиви, по-мобилни. Малко хора обаче осъзнават, че отслабването е по-сложен процес, отколкото просто 2 пъти седмично (с по-напрегнатите 3 пъти), идващи във фитнеса, как да стигнете до там и да се приберете у дома. Разбира се, всички ние имаме ограничено време за обучение и затова трябва да го използваме ефективно. По цял ден идвате уморени във фитнес център или друга спортна площадка, често не искате, но го преодолявате и давате. Преодолявате дни, седмици, месеци, може би дори години. А резултатите ?! Нищо повече.

отслабване

осъзнайте.

Първите въпроси трябва да отидат изцяло. Имам ли добър и достатъчно дълъг сън? Ако се събудя разбит дори след 8 часа сън, вероятно има нещо нередно. Имам ли качествена диета, съобразена индивидуално? Когато наемам, се чувствам покорен и нямам енергия през деня, изпитвам затруднения, изгарям се, така че диетата вероятно няма да бъде оптимално настроена. Имам ли качествена програма за обучение? Това е въпросът за нас, личните треньори! Относително лесно е да се забележи дали сънят е добър или лош. Що се отнася до диетата, идеално се консултирайте с диетолог. Диетата е много индивидуална и това, което се отнася за хората наоколо, може да не се отнася и за вас. Особено в съвременните времена, пълни с непоносимост и алергии.

Е, какво ще кажете за обучението ?! Много е трудно за лаик да разбере дали даденото обучение е наистина качествено, подходящо и насочено към резултата. Всеки знае този сценарий: "Бях в новия фитнес център отсреща и личният ми треньор напълно ме унищожи. Дори не можах да се изкача по стълбите, беше страхотна тренировка!" Наистина ли е така? Качественото обучение такова ли е, което не можем да ходим? Наистина ли отслабвам по този начин? Истината е казано, всеки може да ви унищожи на тренировка, или можете да го направите сами.

Относно автора на статията

Личен треньор Мартин работи във филиала в Podunajské Biskupice.

Мартин изгражда процеса на обучение въз основа на целите и индивидуалните възможности на клиента. Сред целите, които изпълняват заедно, са напр. загуба на тегло, оформяне на тялото, подобряване на фитнеса и стойката. Търсят го и клиенти, които страдат от болки в гърба, шийните прешлени или имат сколиоза, болест на Scheuermann и искат да спортуват без ограничения.