Всеки процес, включително преработката на храна, протича в нашето тяло във водна среда. Водата премества хранителни вещества към органите, доставя нервни пътища, регулира телесната температура, помага за изхвърлянето на токсините от тялото или подпомага правилната функционална и репродуктивна активност на клетките.
Във всеки случай трябва да комбинирате отслабването с редовното пиене на достатъчно, неподсладени течности. Ще се убедите в благотворното въздействие на течностите върху тялото ви след кратко време.

вода

Почти три четвърти от тялото ви е течност. Пийте вода и можете да отслабнете. Това твърдение обаче не е вярно, ако в допълнение към пиенето на течности ядете изключително много храна, със сигурност няма да отслабнете. Но е много вероятно с редовно пиене на вода на всеки час ще бъдете много по-богати - Много пристъпи на сладкиши и други калорични бомби изчезват.

Адекватният прием на течности помага да отслабнете защо.

  • Намалява апетита ви, не преяждате
  • Ускорява метаболизма
  • Помага за предотвратяване на йо-йо ефекта
  • Подпомага хидратацията на тялото и мускулната функция
  • Той помага за елиминирането на отпадъчните продукти от тялото
  • Помага при тотална детоксикация - бъбреци, черен дроб и други органи
  • Подобрява дейността на тялото като цяло, така че улеснява и отслабването

Възползвайте се от пиенето на вода по време на отслабване.

Всички безалкохолни и безкофеинови напитки са подходящи за пълно възстановяване на телесните течности.
Билкови и плодови чайове препоръчително е да се пие неподсладено. Идеално е да ги смените, а не да пиете постоянно един и същ чай през цялото време.
Безалкохолни подсладени напитки - без мехурчета, които не дразнят стомаха и не притискат диафрагмата, са по-подходящи. Напитките с плодов компонент са много популярни.
Кафе - В продължение на много години се водят спорове дали кафето е здравословно или вредно. Ако се пие умерено, има положителни ефекти, стимулира централната нервна система. Здравият човек може лесно да се отдаде на чаша кафе на ден. Но не забравяйте да излеете чаша вода или минерална вода, защото кафето действа диуретично.
Алкохол - трябва да пиете само умерено! Например бирата прочиства организма и насърчава храносмилането, червеното вино има превантивен ефект срещу рака. Ако имате проблем с количеството алкохол, което пиете, по-скоро не го пийте изобщо, отколкото да пиете твърде много.

Изотонични напитки - най-подходящият състав на изотонични напитки е 0,4 g натрий/литър със съдържание на захароза от 6 до 8%. Такъв състав на напитката позволява бърза рехидратация. Изотоничните леки напитки имат намалено съдържание на въглехидрати, което намалява тяхната енергийна стойност.
Безалкохолни напитки - Различни лимонади, както и плодови сокове са хипертонични напитки. Тези напитки съдържат относително голямо количество въглехидрати, за да предизвикат секреция на вода в тънките черва, което намалява скоростта на абсорбция и това причинява чувство на жажда. Често тези напитки съдържат кофеин, който има диуретичен ефект.
Минерални води - минералните води са силно хипотонични. Тези напитки се абсорбират за относително дълго време, което се причинява от голямо количество натрий. Минералната вода е особено подходяща за рекреационни спортисти.
Безалкохолна бира - такава бира е леко хипотонична. Съдържанието на натрий и въглехидрати е почти сравнимо с изотоничните леки напитки. Положителните ефекти включват по-добър вкус, който дразни пиенето и по този начин има положителен ефект върху рехидратацията. Недостатъкът е диуретичният ефект.

Разбира се, важно е да се храните правилно! След като се присъедините към нашата програма за отслабване, можете да получите менюта и рецепти за отслабване

Ще отслабнете без хапчета и продукти за отслабване.