Казват ли ви познати, че имате състезателен корем? Че ти препуска колана? Чувствате ли, че огледалото ви се е счупило, ако не се побирате в него? Повреди ли се асансьорът и на втория етаж звучиш като парен цилиндър дори без торбички за пазаруване? Не сте ходили на басейн от години?
Вероятно имате проблем със затлъстяването. Вероятно тежите повече, отколкото би било хубаво или здравословно. Вероятно сте опитвали диети и все още нищо. Но това не става по-бедно. И как?
Със сигурност познавате много хора, които имат подобен проблем, излишни килограми. Почти всеки е изпробвал диета, много повече. Някои от тях са отслабнали, но повечето само за кратко време, преди да напълнеят отново, често дори повече, отколкото са загубили чрез тези драстични процедури. Защо смятате, че когато тази процедура се провали x пъти, във вашия случай ще доведе до целта?
Повечето диети се основават на факта, че те ограничават определени компоненти на диетата и/или количеството им с предварително определено точно време, в което трябва да отслабнете и след това можете да се върнете към първоначалната диета. Но ако първоначалната диета постепенно доведе до затлъстяване, защо сега трябва да е по-различно? Не мислите, че тук нещо играе?
Как да отслабнете?
Чрез промяна. Трябва да промените навиците си и храненето си като цяло. Всъщност не е нужно да правите нищо. Дори не е нужно да отслабвате. Може да сте доволни от начина, по който изглеждате, може да нямате нищо против здравословните проблеми, които имате или ще се развиете в бъдеще. Дори не е нужно да четете този сайт. Не е нужно да правите нищо. Но сигурно искате, защото четете това.
Ако наистина сте решени да отслабнете, вие сте точно тук. Въпреки че нямаме гарантирана диета, след която за три седмици ще свалите петнадесет килограма, ние имаме съвети и процедури за вас, които постепенно ще намалят теглото ви, ще се отърват от мазнините и ще премахнат здравословните проблеми, причинени от наднорменото тегло и лошата диета.
Най-често чуваме от хората с наднормено тегло, че никога не им се налага да ядат. Че не закусват и ядат на работа за обяд. Или че нямат време за обяд на работното си място и затова ядат у дома вечер. Нищо чудно, че при толкова лош начин на живот човек наистина е гладен като вълк и яде много. И тренираното тяло вече знае, че дълго време няма да получи нищо, затова съхранява по-голямата част от храната в магазините. Магазини за мазнини.
И това е първото нещо, което трябва да се промени при отслабване. Не яжте нередовно и големи порции. Яжте по-малки порции и по-често на ден. Поне три хранения на ден, в идеалния случай, но пет пъти на ден трябва да ядете. Оптимално с интервал от около 3 часа. Така че обилна закуска и солиден обяд, между тях десет и преди вечеря все още olovrant. Сигурен съм, че сте имали поне пет причини, поради които не можете да ядете толкова често. Прав си, това е твоят живот, тялото ти, здравето ти.
Второто нещо е промяна в храната, промяна в състава на храните, които сте яли досега. Много е вероятно това да е причинило половината от настоящите ви проблеми.
Третото нещо е движението. Упражнението подпомага изгарянето на (излишната) енергия, която сте получили чрез храната. И подпомага растежа на мускулната маса. И трябва да признаете, обвита с мускули фигура все още изглежда по-хубава от обгърната с мазнини фигура. Освен това мускулите консумират енергия, тя само съхранява мазнини. Упражнението увеличава физическото ви състояние, подобрява дейността на сърцето и кръвоносните съдове. А в здраво тяло има здрав дух, така че с подобрено състояние можете по-добре да устоите на заболявания като настинка или грип.
За да не ви „оставим на бял свят“, ние ви предлагаме преглед на храните на нашия уебсайт, както модерни, така и традиционни и вече забравени, които ще ви помогнат в усилията. Предлагаме ви текстове за това как трайно да промените живота си и да коригирате трайно теглото си. И здраве. Защото затлъстяването не е просто козметичен проблем, а главно здравословен проблем. И тъй като здравето минава през стомаха, защото вие сте това, което ядете, тук ще намерите и рецепти за здравословни и вкусни ястия за различни поводи.
Стискаме палци за вас и ви желаем приятно и поучително четене.