- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте!
Бавно започнах да отслабвам, което много ме радва, но имам нужда от съвет как да сляза от корема си.
От 102 кг загубих до 90 кг, което е хубаво, но някак си не от корема и да не загубя. Коланът ми се е свил с около 4 см. Иначе всичко изчезна от краката ми и най-видимо от ръцете ми. Дори добър ръчен часовник сега се увива около ръката ми.
Целта ми е 75 кг, което все още е много, но загубата на колана е най-важното за мен.
Все още не тренирам, само движение в работата и много разходки. Понякога карам колело и мисля за зумба.
Не знам дали ще се самозагуби заедно с килограмите или трябва да му се помогне от някакво упражнение? Някакъв съвет?