@ lenka2905 Здравей.
Започнах да ви цитирам, мисля, че трябва да се присъединя към вас.
Аз съм абсолютно същият.
Щом се прибера през уикенда и имам малко повече време, непрекъснато търся храна или сладкиши!
Хроза 😩
И все пак наистина се чувствам все още гладен хлад
В идеалния случай за мен апартаментът вероятно е постоянно затрупан с отговорности, като например през седмицата

вашата подкрепа

Нямам проблем изобщо да не ям сладко. Изобщо не ми липсва. за мен е по-скоро за "солени трохи" (чипс, пръчици.), сладкиши и колбаси. но долната линия е една и съща 😠 и най-големият проблем е да се храните редовно и да не приемате първото си хранене в 17:00. и след това не пийте вино със съпруга си 🍹 на барбекюто, или. наливна бира някъде навън 🙄 uf.uf.uf.

25.4.2017 г. Тежах 77.8 кг
9.5.2017 г. Имах 76,4 кг загуба от 1,4 кг
На 16 май 2017 г. имах 76,1 кг загуба от 0,3 кг
23.5.2017 днес 74,8 кг загуба 1,3 кг 😀 приблизително месец 3 кг
Не ядох сладкиши, хляб, сладкиши. Десетина за закуска - плодово кафе. Обяд класически, но само веднъж в чиния с кафе. Olovrant плодове. Вечеря зеленчуци + наденица, или яйце, или сирене, или риба тон, бекон, лечо, питейна минерална вода, вода

@maryskas Никога не съм харесвал прясна вода. В противен случай не е проблем да не купувате. Не го купувам, но с 2 малки деца имаме съвсем прилични запаси от баби. Е, не мога да им забраня, защото вече съм забранил дрехите и играчките

@ juliet86 - хвана ме с тези плъхове 🙂 Трябва да се уверя, че съм по-строг със себе си. Имам 158см.

@life life хубаво настаняване 🙂 и за закуска + десета ви трябват само плодове и кафе?

@ ikulka07 благодаря ти моя. Знам, че сме тук, за да подкрепим един вид, но ще трябва да се ритна толкова физически ass, за да се съглася, че ще направим нещо помежду си 😂. Имам малко недостатък, защото човек работи на смени и все още се движи, така че не мога да се движа 3 дни без деца.

@zuzikak здравей 🙂 и добре дошъл 🙂. Страхотното е, че вече сте започнали диета, това е основата 🙂. започнете да спортувате най-рано една седмица след прием на антибиотици, по-скоро не.

@ cervenaruza123 Ще си направя кардио почистване в петък 😀. но ще ви кажа, че това е подходяща 15-минутна котка, сега съм тренирал отново и бих искал да имам корем следобед и вечер 🙂

@zivotkratky супер 👏. просто така👏😉
@ lenka2905 опитайте се да ядете редовно. Знам, че не винаги е лесно и просто, правех го понякога, че се прибирам в 14:00. осъзнах, че изобщо не съм ял нищо 😠 и тогава мъжът изяжда слона 😀. сега се опитвам да ям на всеки 3 часа и дори да се случи да отидем някъде, слагам в чантата си поне ябълка (десета) или протеинов блок (оловрант).

Здравей бебе, започнах да отслабвам около 8754345678 пъти от Коледа. Все още не успях. И днес те открих тук, интересувах се от Коледа. но да, би било хубав подарък 🙂

Така че имам 166 см и 88-90 кг. pfúúúúú може би най-много от всички вас. Пих добре. така че започвам с теб, от утре. Не мога да го направя днес 😀. ааа целта ми, 65кг. обаче какво ще ми е горчиво 😀

И още. голямата ми мотивация е, че бихме искали баба, не сега, а след около 2 години. и наистина бих искал да ме виждат, когато коремът ми расте, а не да съм като слон, защото сега, когато съм на 90, колко трябва да имам тогава 😖

Да. и ще опитам за закуска - плодово кисело мляко или зърнени сладкиши - зеленчуци. обяд нищо пържено, хълм зеленчуци. и вечеря за зеленчуци, кисело мляко, извара, моцарела, извара. сред този плод, в градината ще бъде kopeeeeec.

Иначе намерих тази вода. се подслажда с нискокалорична фруктоза. мислите, че е добре. Имам проблем с чистата вода, тя ме напряга от нея.

@ zanet197 здравей 🙂, така че имаш много хубава мотивация и също така добре си планирал менютата. По отношение на тази вода, аз наистина не харесвам тези 3g захар на 100ml, основно ако пиете 1 литър, а след това 30g захар . но ако не правите добра чиста вода, пробвахте ли лимон с нея, например ? Или с малко плодове от плодовете.През лятото също правя лимонади с горски плодове или цитрусови плодове.

бебе започнах някъде през март, дори не знам датата, но оставих 5 кг за около 2 месеца и половина ям всичко, както преди просто засадих сладък и измъчен хляб, който купувам на хора ламалкови за 5 седмици, първо сложих 4 кг надолу петият кг е още по-лошо, отне повече време, но може да продължи и когато имам голямо желание да сладко, хвърлям един или два бонбона в устата си и заблуждавам стомаха си

@ zanet197 фруктозата е захар. Ал може да посъветва хапка, ще изстискате лимон портокал ягода мату макат. Черен чай зелен чай. Зелен чай с плодов вкус. Направете минералка до тохо оранжево или мата.

@maryskas правя различни комбинации, напр. банан + ябълка + малко извара + мляко
Смесвам много богато или просто банан + малко мляко + какао смесвам вкусно,
или нарязвам ябълка + портокал + малко извара, поръсвам с вкусен вкус, или смесвам ябълка + портокал + морков + малко вода. когато съм мързелив, ям само плодове. Не мога да живея без кафе и да ме храня. Опитайте се да видите, че няма да сте гладни. Малка жълта пъпеш на десета, ягоди от градината, пълна с купа.

Бабулки. какво ще кажете всеки ден да добавяте кой какво е ял, колко вода е пил или колко и какво е практикувал, чувства, снимки. хм?

http://prozeny.blesk.cz/clanek/pro-zeny-jak-zhu.
Ако искате, пишете. Не е нужно да приемате цялата диета, 1-2 коктейла или супа, барове + протеин са достатъчни. Безплатни съвети action До края на месеца действие.

@diablikovci 😀 ако имах начин да се влюбя, също щях да дойда да те ритна 😂😂😉. трудно е да намерите време за себе си, но можете да практикувате и у дома. и можете да се посветите на поне началото на 15-20 минути на ден, имате право и на това. може би децата ще се присъединят към вас 🙂. когато тренирам, котките ми тренират с мен и наистина им е приятно 🙂

@ zanet197 здравей. Вероятно всеки ден. Нямам търпение, но е добра идея и определено ще добавя тегло или менюта тук и там;)

@ ikulka07 Мама у дома също с малко упражнения на сестра на 1,5 години. Тя обича да тренира с тях, повтаря след тях и след това ги имитира, както са практикували. И последния път, когато играх с нея толкова много, че вдигнахме краката и ръцете ми, тя се шегуваше с това и обикновено ми отне известно време 😀. Или използвайте диета като дъмбел, ние със сестра ми практикувахме толкова много, че тя е на ръцете ми и правя клякам толкова нежно, много й хареса.
( Забравих за този обяд, затова ядох веднага щом магазинът даде. Исках да тренирам вечер, но тя беше на посещение, така че нищо от това. Но аз се опитвам да работя, когато няма работа, да се движа повече и отнема известно време, Усещания от едно, човек се опитва и след това се оглежда в огледалото, че винаги има един и същ човек, но от началото тези килограми не са много видимо, че слизам и при такова тегло дори 10 кг надолу отново ще бъде само дебел човек 😀. Но няма значение, бавно е необходимо. И когато имам бебе, съпругът ми винаги ще ме насърчава да не се предавам.

Бебе, днес си поръчах протеинова напитка, която също беше препоръчана от @ sany28 - вкусих бял шоколад, а също и кафе . Бих искал да имам седмица само за напитки. Сравних протеина от Ketodiet и Whey 80 instant.normal table в excel 🙂 този състав е почти същият, просто цената е значително по-различна . въпросът ми е. съпругът ми ми казва, че протеинова напитка 5 пъти на ден може да ми навреди - тъй като не е пълноценна заместител на храненето. Искам само за седмица, ако може да е с кетодиета и съставът е подобен, може да ми навреди. каква е разликата в напитките. Не разбирам. просто маркетингов ход с кетодиета.

@ lenka2905 здравей. тя е купувала напитки за цялата седмица. колко излезе.

За да ни разбере, не искам да отпадам никоя марка, просто искам да знам дали мога да вляза в него с друг протеин или какво съдържа Кето в допълнение. Ако познавате някого професионално, ще съм благодарен за съвета. Не искам да се наранявам 🙂

@ zanet197
Здравейте ... Купих 2,5 кг бял шоколад (24,5 евро) и 1 кг кафе (12,95 евро). дозата е около 25 g на питие. те вероятно ще продължат достатъчно дълго. 🙂

@ lenka2905. е, вие положихте усилия с тази маса.
Не бих искал 😝