това

Източник на снимки: Shutterstock.com

Това е идеална енергийна напитка без изкуствени консерванти. Пиенето на две до три чаши кафе преди тренировка може да ви помогне да останете по-дълго и да тренирате по-интензивно. (според проучване с до 20 процента). По този начин, благодарение на кафето, ще изгорите повече калории. Но винаги пийте черно кафе и опитайте да добавите стевия вместо захар например, защото обикновеното кафе със захар и бита сметана не би ви донесло нито една от тези ползи.

Прочетете също:

Вода с лед

Заменете лимона с няколко кубчета лед. Студените напитки принуждават тялото да изразходва повече енергия, за да поддържа оптималната си температура. Само 3 чаши ледена вода на ден могат да помогнат на тялото ви да изгори до 100 калории. Правете това всеки ден и може да загубите до 4-5 килограма за една година.

Зелен чай

Не само че зелен чай без калории, но също така помага за ускоряване на изгарянето на мазнини и загуба на тегло. В едно проучване участниците, които пият по четири чаши зелен чай на ден в продължение на 2 месеца, те са загубили средно с 3 килограма повече от тези, които пият само чиста вода. Също така уж редовното пиене на зелен чай помага коланът да е по-тънък. Учените смятат, че антиоксидантът катехин и кофеин.

Избирам пресен и топъл зелен чай без добавени вещества и захар. Трябва също да се пазите от различни хранителни добавки, съдържащи зелен чай, тъй като те са честа причина за увреждане на черния дроб и могат да съдържат опасни дози съединения, изолирани от чая.

Прочетете и тази статия: