отслабнаха

Снимка: Instagram (miss_itty_britty)

Когато решите, че ще отслабнете, най-вероятно ще оцените най-добре, когато партньорът ви тръгне с вас. Винаги можете да се подкрепите и да направите всичко, за да постигнете желаната цел заедно.

Това важи и за двойка, която е загубила близо 240 килограма заедно. Според портала Today, Prá са решили заедно, че те ще поддържат здравословен начин на живот, който включва диета и упражнения. Когато пандемията, свързана с коронавируса, падна по света, много хора прибягнаха до ядене много повече. Беше стрес. Британи Неф преди беше една от хората, които също ядяха стрес. Тя обаче реши да го сложи край, което я накара да свали повече от 150 килограма за две години.

Тя се бореше с наднорменото тегло

Дълги години тя се бори с наднорменото тегло и когато започна да отслабва, тежеше невероятните 233 килограма. „С толкова много несигурности и неща, които не могат да бъдат контролирани в света, здравето ми беше едно от нещата, над които имах пълен контрол“, каза тя. „През последните четири години вложих толкова много работа в създаването на здравословни навици, независимо дали това е настоящата реалност на храненето, мисленето или упражненията.“ Когато Британи беше на 23, тя не можеше да седне зад волана.

Излишната кожа

Нейната общност Optavia й помогна да отслабне, където се научи как да развива здравословни навици. Това й помогна да поддържа теглото си през последните години. За да поддържа наистина добри навици, тя яде шест по-малки порции на ден и тренира три до четири пъти седмично. Дъската съчетава кардио и силови тренировки. Единственото нещо, което й направи голям проблем, беше излишната кожа. През януари 2019 г. тя претърпя отстраняване и през юни същата година се омъжи за приятеля си Дуайт.

Проблеми с храната

Имал е и проблем с храната. Израства в семейство, което е имало пицария и решава да направи нещо с него през 2017 г., когато баща му се разболява. И преди се беше опитвал да отслабне, но килограмите му винаги се връщаха. Като цяло той успя да свали 86 килограма и приписва успеха си главно на съпругата си. „Да имаш човек с теб, който знае точно как се чувстваш, какво ти помага, е наистина невероятно. Отворен съм за нея и можем да общуваме и да се подкрепяме “, каза той. Двойката споделя и няколко съвета за това какво им е помогнало да останат здрави.

  1. Погрижете се за психичното си здраве. Яденето на здравословни храни и упражненията за отслабване наистина помагат, но трябва да се настроите и психически. Трябва да разберете защо преяждате и защо нямате здравословна връзка с храната. Що се отнася до здравето ви, трябва да сте във форма и в дух, за да отслабнете наистина.
  2. Намерете поддръжка. Подпомагането й да отслабне и поддържането на здравето й помогнаха да се справи със стреса, който беше около нея. Тя чувстваше, че подкрепата за хората е неизбежна, когато иска да отслабне и да поддържа теглото си.
  3. Открийте причината защо. Винаги трябва да намерите причината, поради която искате да отслабнете и защо искате да сте здрави. В противен случай може да се откажете и да загубите способността да успеете. Тази причина обаче трябва да е изключително силна.