Братислава, 9 юли (TASR-OTS) - Единствената от сладките цветни напитки, които децата толкова обичат, може да скрие до три кубчета захар - да не говорим за консерванти, багрила и мехурчета от въглероден диоксид. Всички тези вещества, особено през лятото, не само поставят непропорционално натоварване върху тялото, но дори ги лишават от излишните течности. В същото време правилно изграденият режим на пиене е изключително важен за децата през горещите месеци, тъй като те са по-застрашени от дехидратация, отколкото възрастните.

вода

Детското тяло съдържа по-голям дял вода от възрастния. Докато при новороденото водата съставлява до 80% от телесното тегло, при възрастния тя е само около 50-60%. Следователно ефектът от недостатъчния или неправилен прием на течности върху здравето на вашето потомство е по-изразен. Експертите препоръчват като основа на питейния режим (не само) за деца бебешка вода, която отговаря на най-строгите граници на съдържанието на разтворени вещества. Кристалната чистота без изкуствена дезинфекция и намалено съдържание на минерали и нитрати са най-естествените за детския организъм и не го натоварват излишно. В идеалния случай, например с най-известната марка Lucka, дори бебешките води предлагат оптимално, леко алкално рН за тялото и балансирано съотношение на важните минерали калций и магнезий.

"Деца от половин година трябва да пият около 4 по-малки чаши на ден от такава чиста изворна вода с най-високо качество. Дневната нужда от течности за деца на възраст от 1 до 2 години е около 1100 ml, за деца от четири години малко над 1,5 литри и десет години. Детето вече трябва да замени около 2 литра вода на ден. В същото време то получава около 20% от това количество от диетата, останалото задължително трябва да бъде доставено в режим на пиене ". съветва опитният педиатър MUDr. Ева Бешова.

Освен това, ако достатъчно дълго предпазвате детето си от подсладени цветни напитки и го научите да приема чиста вода за даденост, можете да избегнете много проблеми в бъдеще. Високото съдържание на захар в захарните напитки е не само една от скритите причини за детското затлъстяване. Притокът на празни калории и енергия често води и до безпокойство и ненужна хиперактивност на децата. Освен това количеството изкуствени вещества трябва да се разгради и измие от организма с помощта на вода, особено през лятото, приемът на течности от такива напитки следователно е подвеждащ и напълно неподходящ като основа за питейния режим.

Но какво, ако детето упорито отхвърля „неинтересната“ вода въпреки всичко? "Бъди креативен!" казва Мгр. Катарина Стергар, детски психолог с дългогодишен опит, която сама е майка на две деца. "Заведете детето в магазина за специална мисия и го оставете да избере чаша, от която да пие у дома. След като изберете чаша директно в магазина на детето, повторете още веднъж защо я купувате заедно и че чашата ще бъде тъжна ако ядете от него няколко пъти на ден. Или се опитайте да си купите халба от любима детска напитка и да предложите на детето еднакво вкусна, но по-здравословна алтернатива - бебешка вода с лимонов, лимонов или портокалов сок ", казва Mgr. Stergar стратегии за по-добро запознаване на детето с водата. Можете също така да опитате комбинация от 100% сок и бебешка вода, разредена 1: 2 или 3.

Помнете по-специално, че децата се учат предимно чрез наблюдение и имитация. Затова бъдете пример за дете. Ако редовно вижда, че водата ви пие, той бързо ще научи, че водата е най-добрата и ще иска да ви последва сам. "В същото време избягвайте команди и забрани като" Пийте го, защото няма да играете ". Детето ще свърже водата с нещо неприятно и автоматично ще придобие отвращение към нея", предупреждава монархът. Стергар.

Не забравяйте, че колкото по-добра база предоставяте на детето си в ранна възраст, толкова по-голям е шансът да научи принципите на здравословния начин на живот. По-късно ще издържи по-добре на натиска на други детски групи или ежедневни реклами например и ще предаде подаръка ви.!

Забележка: Искаме да предупредим клиентите, че материали, маркирани със съкращението OTS, се предоставят в рамките на услугата за оригинален текст и клиентът носи отговорност за тяхното съдържание.