Напоследък се чува много за хипер храни като плодове от киноа и годжи. Две нови научни изследвания обаче ни призовават да се върнем към. фиксирани стойности с цел намаляване на риска от диабет тип 2, но също и сърдечно-съдови усложнения, които могат да ни доведат до инсулт и инсулт. Въпреки че мазнините имат „лоша репутация“.
Напоследък се чува много за хипер храни като плодове киноа и годжи ...
Две нови научни изследвания обаче ни призовават да се върнем към ... фиксирани стойности, за да намалим риска от диабет тип 2, но също така и сърдечно-съдови усложнения, които могат да доведат до инсулт и инсулт.
Въпреки че мазнините имат „лоша репутация“ в кръговете за хранене и хранене, изследователи от университета в Лунд в Швеция твърдят, че те играят важна роля за предотвратяване на диабета, като ефективно регулират метаболизма на глюкозата и контролират чувствителността на организма към инсулина.,
Съответното проучване, представено на годишната конференция на EASD, посочва, че потреблението млечни продукти, конкретно пълна мазнина мляко, сирене и кисело мляко, намалява риска от диабет с до 23%. Не е наблюдавана корелация за млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или животински мазнини, получени от месо.
Друго проучване в Тайван, публикувано в списанието на Американския колеж по хранене, установява, че малки количества млечни продукти ежедневно значително намаляват риска от сърдечни заболявания или инсулт.
Изследователите анализирали данни за приблизително 4000 възрастни и установили, че тези, които не консумират млечни продукти, са имали повишено кръвно налягане, по-висок индекс на телесна маса и повишено натрупване на телесни мазнини.
Доколкото е възможно, изследователите препоръчват да се яде поне пет порции млечни продукти на седмица. Една порция съответства на осем грама протеин, количеството, което получаваме от чаша мляко или 45 грама сирене.